不少人有这样的疑问：想要减肥，运动后该如何进食？目标增肌，练完不吃是否影响增肌效果？
运动固然能促进新陈代谢、燃烧热量，但同时也消耗了大量营养。若运动后饮食不当，可能导致运动效果大打折扣。
那么，想要维（试读）...
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