在快节奏的现代生活中，许多人有这样一种经历：明明很累，可辗转反侧怎么也睡不着；好不容易睡着，又不断醒来。睡眠质量不佳，不但会使我们次日没精打采，还会悄悄地影响我们的情绪状态。研究发现，长期睡眠不足或者（试读）...
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