坐与健康息息相关，坐得不规矩，惹病上身；坐得合适，可起到养生保健的作用。古人很讲究养生坐功，通过变换坐姿，动静结合，从而达到调养身心的目的。
凫浴
是汉代《引书》中记载的导引法。凫（fú）指水鸟。
做法：（试读）...
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