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睡前多吃碳水就能快速入睡？孕妇不能使用电热毯？-科学大观园2025年22期

睡前多吃碳水就能快速入睡？孕妇不能使用电热毯？

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多吃碳水快速入睡？

网上有种说法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。先说答案，碳水化合物对睡眠的影响是复杂的，不能一概而论。

碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠，不同的碳水化合物会呈现出相反的结（试读）...

科学大观园

2025年第22期

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