当上了年纪，肾气虚无法生髓，髓空不能滋养脑窍，脑窍失养记忆力就会明显下降，易致健忘、失眠、耳聋、耳鸣。
常做以下动作，可养肾护肾，对健忘、乏力、耳鸣有缓解改善作用。
四肢乏力 掌擦命门穴
命门穴位于腰部正（试读）...
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