“有氧运动超过30分钟，才开始消耗脂肪，少于30分钟就是无效运动。”这个观点误导了很多人。其实，有氧运动少于30分钟并不意味着不会消耗脂肪。人体有三fa689da37ba57c5b7d057917d4a140d5大供能物质：糖、脂肪、蛋白（试读）...