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老年博览·上半月

老年博览·上半月

2026年08期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 岁月不蒙尘

卷首语 | 岁月不蒙尘

一老妇，80多岁，儿孙已长大，老伴去世了。可她并不寂寞、空虚——在祖传的老屋里，她积攒了无数宝贝，很久以前就已数不清了。它们不值钱，但好看。她住得远，我只看过照片：亲吻的情侣娃娃、坐一排的玩具狐狸、发条青蛙、芭蕾女孩八音盒、雪花纷飞的童话小屋、水晶鞋、万花筒、精美的小碗小碟……光兔子、小猪摆件就占了一个房间，分门别类陈列在老伴生前打造的架子上。不同造型的小闹钟有150多个，全在嘀嗒嘀嗒地走，且
银发力量 | “七一勋章”获得者钟掘：“硬核”女院士，90岁浑身是劲

银发力量 | “七一勋章”获得者钟掘：“硬核”女院士，90岁浑身是劲

2026年7月1日，庆祝中国共产党成立105周年大会在人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向一位坐在轮椅上的女性颁授了党内最高荣誉——“七一勋章”。她，就是中国工程院院士、中南大学教授钟掘。钟掘，我国机械制造科学技术的主要开拓者，首创“极端制造”理论，引领我国铝加工技术跻身世界前列，牵头创办国内首个微电子器件制造专业，是中国工程院机械与运载工程学部首位女院士。
银发力量 | 红烛不灭——记“中国好人”马仁典

银发力量 | 红烛不灭——记“中国好人”马仁典

中国人民解放军海军大连舰艇学院退休教授马仁典，是一位退而不休的老兵。离开讲台后，他把全部心力投向了关心下一代的事业，用余热点亮无数青少年前行的路。南开骄子从军执教，终成国家突出贡献专家 1936 年，马仁典出生于山东东阿。1963 年盛夏，他以优异成绩从南开大学经济系毕业，恰逢解放军原总政治部为加强军事院校建设，在全国重点高校选拔优秀毕业生充实教学一线。马仁典凭借出类拔萃的综合素质，通过
银发力量 | 一位造纸专家半世纪的“纸短情长”

银发力量 | 一位造纸专家半世纪的“纸短情长”

走进广东轻工职业技术大学南海校区的纸文化馆，最夺目的展品并非纸帛，而是一套通体青绿的编钟。暖黄灯光下，13件编钟由小及大一字排开，纹路古拙，包浆隐约。乍看之下，与博物馆中陈列的青铜编钟并无二致。然而，俯身细看，便会发现端倪——很难想象，这套精致考究的“青铜重器”竟全由废弃的瓦楞纸制成。编钟不仅形神兼备，甚至还能“发声”：只需伸手在钟下轻轻一拂，浑厚悠远的钟声便经由传感器流淌而出，恍若穿越千
银发力量 | “孩子王”邵必贵：将晚霞织成朝晖

银发力量 | “孩子王”邵必贵：将晚霞织成朝晖

2024年岁末的北京，寒意未消，人民大会堂内却暖意融融，空气中涌动着庄重又热烈的气息。全场掌声如潮，经久不息，这份沉甸甸的全国离退休干部先进集体荣誉，属于邵必贵，更属于他身后默默耕耘的安徽省六安市霍山县关工委。76岁的邵必贵作为代表站在领奖台上，身姿挺拔。他心中涌动的是孩子们的笑脸，是这20年走过的每一条山路、站过的每一个讲台、牵过的每一双小手。退休了，春天才开始邵必贵出生在霍山一个被赤
社会观察 | 嘴上都是“情意”，心里全是生意：警惕“AI霸总”骗老人

社会观察 | 嘴上都是“情意”，心里全是生意：警惕“AI霸总”骗老人

短视频平台上，身着正装、开着豪车、戴着金表的“儒雅霸总”，张口“姐姐”、闭口“想你”，嘘寒问暖甚至下跪求婚……这些“霸总”其实是AI生成的，但不少老年粉丝信以为真，不仅身心健康受到影响，还存在被诈骗的风险。 “AI霸总”账号流量惊人 “姐姐，我今年67岁，上市公司老总，上海有几套房，千万存款都备着，这辈子啥都齐了，就缺个你”“老婆，我知道你在看我，恳请老婆大人下嫁给我这个老男人，可
社会观察 | 电信诈骗新骗局， “强制下款”套路要警惕

社会观察 | 电信诈骗新骗局， “强制下款”套路要警惕

这天，张大妈的手机忽然收到一条短信，打开一看，原来是自己的银行卡收到了900元转账信息。而在接下来的几天时间里，张大妈的催债电话一个接一个，第一天被催债1680元，第二天竟变成了2982元。自己压根儿没在借贷平台注册过，也没有申请过贷款，更没有点击陌生链接，钱却打到了卡上，这到底咋回事啊？原来这是电信诈骗新骗局——“强制下款” 套路，不法分子通过非法手段获取受害人的个人信息，直接给对方转账汇
社会观察 | “00后”在老年大学讲“潮课”

社会观察 | “00后”在老年大学讲“潮课”

在浙江湖州，一所老年大学的教室里飘出阵阵咖啡香。讲台上，一名年轻女孩正耐心地指导年过六旬的学员如何控制水温和注水手法；讲台下，头发花白的长辈戴着老花镜，认真研磨每一颗咖啡豆。这堂咖啡鉴赏课的授课老师陈薪羽是名“00后”，她既是精品咖啡店主理人，也是咖啡茶饮研发师。当“Z世代”遇上“银发族”，一场关于潮流艺术的代际对话悄然展开。想让更多人爱上咖啡陈薪羽与咖啡的缘分始于童年。小时候喝到
社会观察 | 体育为幸福老年添彩

社会观察 | 体育为幸福老年添彩

你见过老年人从容玩转桌上冰壶、畅快参与匹克球运动吗？在第五届全国老年人体育健身大会上，两项新潮时尚的运动正式纳入赛事体系，刷新了大众对老年健身的认知。新时代老年体育已不再局限于太极拳、健步走等传统项目，新潮趣味的新兴运动正式走进银发健身主场，以创新、潮流风貌实现老年体育的迭代升级，尽显新时代老年健身的新意与活力。一个社会幸福不幸福，很重要的是看老年人幸福不幸福。物质安稳是养老生活的基础保障，与
全球瞭望 | 佛得角到底是个什么角

全球瞭望 | 佛得角到底是个什么角

北京时间2026年7月4日上午，2026美加墨世界杯1/16决赛出现开赛以来最励志场面，首次闯入淘汰赛的佛得角队，两度落后两度扳平，将上届冠军阿根廷拖入加时赛，最终以2：3惜败。不管怎么说，佛得角无疑是美加墨世界杯赛场上最亮眼的一匹黑马。那么，佛得角到底是个什么角？为何能在足球场上爆发出如此强大的能量？因海而生的佛得角佛得角，葡萄牙语中意为“绿色海角”，位于非洲大陆西部，离西非海岸线约5
全球瞭望 | 世界一绝——丹霞山

全球瞭望 | 世界一绝——丹霞山

粤北仁化与浈江交界处，丹霞山静卧千年。它是世界地质公园、世界自然遗产，也是国家AAAAA级旅游景区，以“丹霞地貌”命名而闻名于世。与鼎湖山、罗浮山、西樵山并称广东四大名山，却是其中面积最大、景色最奇的一座。680多座顶平、身陡、麓缓的红色沙砾岩峰，色如渥丹，灿若明霞，赤壁丹崖，气势夺人。地质学家说，全球已发现的千余处丹霞地貌中，此处发育最典型、类型最齐全、造型最丰富，因而被誉为“中国红石公园”
文心耆思 | 凉面的配方

文心耆思 | 凉面的配方

夏天，凉面就成了我餐桌上的常客。面条煮熟，过凉水，沥干，拌上芝麻酱、生抽、醋、蒜泥、糖和辣椒油，最后撒一把黄瓜丝和几粒花生米。拌开了，每一根面条都裹着酱料，浅褐色的，油亮亮的。吃起来不腻，酸酸辣辣，带一点儿芝麻酱的醇厚。这是我自己慢慢试出来的配方。芝麻酱多一勺太稠，少一勺太稀；醋多一分太酸，少一分太淡；辣椒油要看心情——心情好多放点儿，心情不好也多放点儿。没有什么标准，就是“刚好”。
文心耆思 | 苦瓜与苦书

文心耆思 | 苦瓜与苦书

夏天最热的时候，人是坐不住的。去年7月，我回老家小住了几天。那天，父亲去菜市场拎回一袋苦瓜，几根青绿的瓜条挤在塑料袋里，表皮带着棱角，纹路粗粝。他走进厨房，将苦瓜一根根搓洗干净，切成薄片，剔去中间绵白的瓤籽。动作麻利，不带半点儿犹豫。紧接着，蒜末入油锅，滋啦一声爆出香气，苦瓜片紧跟着倾倒进去，大火翻炒。两三分钟后，盛入白瓷盘中，看着格外清秀可口。我夹起一片苦瓜放入嘴里，苦味来得坦荡而直
文心耆思 | 焦虑，是提前支付的烦恼

文心耆思 | 焦虑，是提前支付的烦恼

老妈这几天有点儿烦。她那部赖以消遣的手机，屏幕突然罢了工。换新机吧，舍不得；去维修店一问，换个屏幕加人工费将近200元。她下不了决心，回来跟我们商量，眉头拧成一个结。我上网查了查，她这款机型的屏幕，配件只要40元左右，买来让手机店代换，人工费五六十元，加起来不过100元，能省一半。老妈听了，眉头刚舒展些，旋即又锁紧了：“我们自己买屏幕，人家给换吗？要是多收钱呢？还有——买的屏幕有问题咋办？网店
文心耆思 | 想当科学家却成了教育家

文心耆思 | 想当科学家却成了教育家

怀揣当科学家的梦想, 龚克从小学到大学, 再到出国留学攻读硕士、博士, 回国后成为卓有建树的电子工程专家。然而，正当离科研目标越来越近时，组织安排他先后担任清华大学副校长、天津大学和南开大学校长。整天忙于行政管理，他不得不放弃科研，全身心投身于教育事业。从探索“新工科”到坚持“育人为本”，他推行了一系列行之有效的教育方略，培养了一大批专业人才。面对记者采访，龚克说：“如果我的工作——做副
文心耆思 | 父亲的家规

文心耆思 | 父亲的家规

我们家的家规，是不成文的。它不像邻家那样贴在堂屋墙上的“勤俭持家”的红纸黑字，也不像村东头老秀才家里那本泛黄的《朱子家训》。父亲是个闷葫芦，一天说不了10句整话，更别提给我们立规矩了。这条家规，是他用脊背、茧手和那双总是带着泥土的胶皮布鞋，一笔一画写在我们心上的。规矩只有四个字：“眼里有活。” 我童年最早的记忆，便是父亲在晨曦中的剪影。天还黑着，村子沉浸在最后一重酣梦里，他便窸窸窣窣地起身
文史探微 | 唐朝人的异宠有多野

文史探微 | 唐朝人的异宠有多野

在快节奏的当下，越来越多的人选择养宠物，用宠物的陪伴抚慰自己的疲惫。除了常见的猫和狗，很多异宠也受到人们的青睐：粉色的玉米蛇、雪白的柯尔鸭、圆滚滚的刺猬……在社交媒体的推动下，许多大家意想不到的动物成了新潮宠物。其实，我们现在追捧的潮流，都是老祖宗玩剩下的。唐朝“武德充沛”，全民崇尚运动。唐朝人饲养的异宠，大多和一项特殊的娱乐方式有关，那就是狩猎。唐朝的贵族打猎不仅带狗，还带猎豹。他们会在
文史探微 | 古代有家庭作业吗

文史探微 | 古代有家庭作业吗

学生放学后写家庭作业，在现代家庭中是习以为常的事。那么，在没有纸笔、没有规范学制的古代，孩子们放学后也有家庭作业吗？答案是肯定的。中国古代不仅有“家庭作业”，而且形式多样、要求严格，有些甚至比今天的部分作业还要烦琐、费力。最早的“家庭作业”可追溯至先秦时期。彼时私学兴起，孔子创办私学，广收弟子，已有了课后练习的要求。《论语》中的“学而时习之”就是古人布置家庭作业的朴素体现——学过的知识要按
文史探微 | 一南一北：茶马古道的历史经纬

文史探微 | 一南一北：茶马古道的历史经纬

提起茶马古道，多数人脑海中浮现的，是西南滇藏那条翻雪山、越深谷的艰险长路。其实在我国古代，依托茶马互市形成的商贸要道，历来分为西北、西南两大片区，后世学界习惯称作“南北两道”：南线扎根川滇雪域，北线贯通陇右河湟。一南一北，跨越千山阻隔，串联起中原腹地与边疆部族千百年的往来贸易。茶马古道的根基是茶马互市。所谓“茶马互市”，简单来说，就是以茶易马的民间贸易。中原盛产茶叶，西北、西南游牧族群常年
智慧颐年 | 有些古建筑的柱子为什么是歪的

智慧颐年 | 有些古建筑的柱子为什么是歪的

我们在参观古建筑时，经常会发现有些柱子上下并不等粗，甚至整个是歪斜的，屋檐也呈现中间低、两边高的形态。但是，千万别以为这是由于年久失修或者建筑师的水平不足所致。相反，它是故意为之的，这种做法的专业术语叫作“收分”“侧脚”“生起”。 “收分”又称“收溜”“收杀”，是指古建筑立柱自下而上均匀收细的工艺，打造出下粗上细的柱身形态，区别于上下等粗的直柱，这种设计也常被称作“梭柱”。宋代的《营造法式》
智慧颐年 | “道地药材”到底指什么

智慧颐年 | “道地药材”到底指什么

在传统医药领域，“道地药材”是常被提及的概念。不少人会将其误称作“地道药材”，尽管“道地”与“地道”都有“真正、纯粹”的含义，但“道地药材”才是规范术语。它更突出地域性，特指在特定地域、独特生态环境中产出，经长期中医临床实践筛选、优化，在品质与疗效上均更优的中药材。“道地药材”不仅明确了药材的“籍贯”，更是衡量了中药材用药安全与疗效的核心标尺。因为在特定生态环境、传统栽培技术与规范加工工艺的共同作
智慧颐年 | 以法为盾，全方位保障“她”权益

智慧颐年 | 以法为盾，全方位保障“她”权益

在人口老龄化持续加深的背景下，涉及中老年女性群体的权益纠纷案件呈现增长趋势。其中，晚年遭遇家庭暴力、遗产继承纠纷、离婚再婚冲突等问题尤为多发，既成为困扰老年女性切身利益的烦心事，也严重影响家庭和谐。为此，本文通过典型案例进行普法析理，深入解读国家法律在女性权益保护方面设置的贴心条款。遭遇家暴，“依令而行”保护人身安全案例：20多年前，陈阿姨和林某登记结婚，膝下两子均已成家。近年来，林某
老龄生活 | 深夜的馄饨摊

老龄生活 | 深夜的馄饨摊

城南老街的拐角，停着一辆铁皮三轮车改出的小吃摊。每晚10点，那盏暖黄的灯泡准时亮起，像在夜色里点了一颗小小的星。摊主老周，50多岁，围裙上沾着洗不净的面粉与油渍，手掌宽厚，指节粗大，却能把一张张馄饨皮捏出匀称的花边来。他从不大声吆喝，只低着头忙活，锅里的热气一股股腾起来，把他那张被烟火熏得微倦的脸氤氲得柔软了许多。深夜的食客，多半是揣着心事来的。凌晨1点，一个穿西装的男人歪斜着走过来，领带
老龄生活 | 退休旅行，老夫老妻从头磨合

老龄生活 | 退休旅行，老夫老妻从头磨合

天津的老刘和妻子李芳（化名）退休后一起旅行，一个要住得舒服、玩得尽兴，一个处处精打细算，只图省钱。刚上路就发现：结婚30多年，日子过明白了，可怎么一起旅游，还得从头磨合。第一天就因省钱闹别扭李芳总说，结婚30多年，她忙孩子，老刘忙工作，两口子基本上没一起出去玩过。所以老刘一退休，她就安排老刘做攻略，打算去外地旅游。按照李芳的要求，两个人自助游，不着急，慢慢走。可是李芳忘了一件事：老
老龄生活 | 我和老伴的“候鸟”式生活

老龄生活 | 我和老伴的“候鸟”式生活

老伴手术后落下怕冷的毛病，冷风一吹，患肢的肌肉便紧绷如弦，浑身像被抽去了力气。于是我们学着候鸟的样子，每年入冬前南飞海南，在热带阳光里度过四个月。算来已有四年光景，这只“老候鸟”身边，一直有我陪着。去年我退休了，也正式加入了“候鸟”的队。离开深圳那天，天晴得透亮。锅碗瓢盆装进后备厢，药瓶码得整整齐齐，怕遗漏什么，我翻来覆去核对了三遍清单。导航设好，车子便沿着高速一路向南，不赶时间，走走停停
老龄生活 | 86岁张大姐的种地养心记

老龄生活 | 86岁张大姐的种地养心记

今年86岁的张大姐，是社区里尽人皆知的“长寿乐天派”。她生在乡土，长在田垄，一辈子与土地相伴。即便晚年住进楼房，骨子里那份耕耘的情怀始终未减。邻里大多以棋牌闲谈打发时光，张大姐却独守一方小小的菜地，种出了烟火温情，也抚平了思亲的孤寂，用亲身经历诠释了一种接地气的养心之道。一次午后散步时偶遇，我好奇地问她，为何如此高龄还痴迷种地。张大姐打开话匣子，一段藏在玉米青苗里的暖心往事缓缓铺展开来。去
健康新论 | 血脂偏高不用慌，日常饮食运动双向调节法

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近年来，高血脂已经不只是中老年人的“专利”，年轻的上班族、长期久坐的学生里，检出血脂异常的比例一直在攀升。很多人拿到甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这些指标超标的体检报告后，往往会出现两种极端反应：一部分人过度恐慌，盲目买降脂保健品和高价食疗产品，甚至自己吃降脂药；另一部分人则不当回事，觉得只是轻微超标，照旧该吃吃、该喝喝，最后拖出脂肪肝、动脉硬化、冠心病这些麻烦。临床上，轻中度血脂
健康新论 | 怎么吃酱油健康又美味

健康新论 | 怎么吃酱油健康又美味

酱油虽然含有一定量的钠，但跟单纯的食盐（主要成分是氯化钠）相比，其在健康方面更有优势。第一，盐没有鲜味，也没有香味，调味风格单一，而酱油兼具醇厚鲜美。在摄入等量钠的前提下，用酱油调味，菜品风味更佳。第二，放盐之后，很多人还要再加点儿味精、鸡精，它们也是钠的来源。而放酱油之后，因为已经有了鲜味，就可以不再放味精、鸡精，从而减少钠的摄入量。第三，酱油是用黄豆和小麦发酵而成的，其中含有氨基酸、肽类和
健康新论 | 这些体表信号真的预示疾病吗

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“手指末端变粗变圆，像鼓槌一样，是不是心脏出了问题？”这一话题在网上引发热烈讨论。类似话题还有不少，“嘴唇发紫，可能是心脏不好”“耳垂有折痕，要警惕冠心病”“指甲月牙少，代表气血不足”……这些说法是否有医学根据？体表信号真的预示疾病吗？嘴唇发紫断定心脏不好，过于片面有人说嘴唇发紫意味着心脏不好, 这种说法科学吗? 首都医科大学附属北京安贞医院健康管理中心主任、心内科主任医师胡荣：这种说法
乐学延年 | 随心涂

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