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老年博览·上半月

老年博览·上半月

2026年05期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 重新规划

卷首语 | 重新规划

朗读：侯玉婷文_ 开车时使用导航软件，仍会因疏忽而走错路，这时导航软件就会有语音提示：“您已偏航，已为您重新规划路线。”导航软件不仅有智慧，而且有耐心，就算你走错了路，也不会斥责你，而是会立刻想办法补救，很是温馨周到。一不小心大半辈子已过，有时候我好想给自己人生路上的时光机踩一踩刹车，最好再挂个倒挡，重新来一回。我很喜欢导航语音说的那句话：“您已偏航，已为您重新规划路线。”其实细想想，现
银发力量 | 76岁姜普林， 30年探寻黄鹤楼传说

银发力量 | 76岁姜普林， 30年探寻黄鹤楼传说

在武汉市东西湖区径河街道金龙湾社区，有位用半生时光探寻黄鹤楼历史的老人。作为国家级非遗“黄鹤楼传说”的省级代表性传承人，76岁的姜普林30年间踏遍大江南北，收集了3000余件珍贵藏品，从泛黄的照片到斑驳的铜雕，用实物构建起黄鹤楼的“立体史书”；用始终如一的情怀，编织着黄鹤楼文化传承的经纬；用独辟蹊径的方式，向世人讲述着黄鹤楼的千年传说。大相径庭，激发溯源收藏姜普林 1949 年 5 月出生
银发力量 | 没有围墙的敬老院

银发力量 | 没有围墙的敬老院

文 _ 凌晨 5 点半，天刚蒙蒙亮，村庄还在酣眠，田根全已踏着露水走进厨房。揉面、蒸馍、熬稀饭、洗菜、炒菜……锅碗瓢盆的碰撞声，是这个小山村最动听的晨曲。一念起，三餐暖田根全是村民。 40多年前，正值青春年华的田根全穿上军装，奔赴青海西宁原第二炮兵某部服役。退伍后，田根全回到西安。建筑工地上，他扛过沉重的钢筋；街巷里弄中，他送过一罐罐煤气；烈日下，他蹬着三轮车走街串巷；寒风里，他守着小摊
银发力量 | 七旬老人“乐悠悠”

银发力量 | 七旬老人“乐悠悠”

“哎，香蕉皮可不能随便丢，咱们金华是文明城市，一言一行都要讲规矩！”70岁的方旭媛反复琢磨着小品《浙风十礼》中的台词，语气里带着几分嗔怪，又满是真诚，手部动作配合着方言台词，眼神里闪现出专注与热情，全然看不出已是古稀之年。“周六是三江街道三路口社区迎新会演，《浙风十礼》是社区指定节目，大伙儿都等着看呢，可不能出半点纰漏。”方旭媛笑着说。作为“乐悠悠”乐队的创办人，退休10多年来，方旭媛从未让自
社会观察 | 当文创市场遇上银发经济

社会观察 | 当文创市场遇上银发经济

文 _ 以往被视为年轻人专属的文创市场，正迎来老年群体的强势入局。拒绝花哨、实用为上，追求生活趣味与文化内涵……老年消费者对文创产品的需求，为文创市场注入了新的活力。专家分析指出，在老龄化社会背景下，开发老年文创产品需兼顾文化传承与老年人的身心需求，既保留文化内涵，又提升产品的实用性，以俘获老年人的心。爱怀旧文创产品承载旧时记忆 69 岁的王阿姨最近刚和朋友从山西旅游归来。她向记者展示
社会观察 | 老有所为还要“劳有所依”

社会观察 | 老有所为还要“劳有所依”

文_ 2026年1月27日，人力资源社会保障部在例行新闻发布会上宣布，将出台《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》，旨在为超龄劳动者建立更加完善的权益保障体系。这一举措有望为这一群体带来怎样的改变？数据每三位老人中，有一人仍在工作近年来，超过法定退休年龄的银发打工族成为新的社会热点。根据国际劳工组织的标准，国家统计局将就业人口界定为：为取得劳动报酬或经营收入，1周工作1小时及以上的人口
社会观察 | 老龄新闻

社会观察 | 老龄新闻

民政部启动开展全国“乐享银龄”系列活动 2026 年 4 月 23 日，全国“乐享银龄”系列活动启动仪式在辽宁省沈阳市举行。活动指出，以习近平同志为核心的党中央高度关注老年人和老年人精神文化生活。开展“乐享银龄”系列活动，是践行积极老龄观健康老龄化理念、促进老年人社会参与的内在要求，是回应老年人高品质生活需求、提升老年人生活质量的现实需要。活动强调，“乐享银龄”系列活动由民政部会同有
社会观察 | 医院“慢诊室”，细辨老人“画外音”

社会观察 | 医院“慢诊室”，细辨老人“画外音”

文_ 一上午四五十号病人，是大部分医院科室的诊疗日常。而在，老年内科诊室一上午只看20名患者。节奏慢不是因为效率低，而是因为看诊过程不一般。医生在听诊器里，听到的不仅仅是心肺杂音，更是老年患者生活里的“画外音”。细致问诊节奏慢半拍，只为倾听老人心声周二上午9时，海淀医院二层老年内科的候诊区域坐得满满当当。这里没有此起彼伏的叫号催促，候诊的老人们攥着号单，耐心地等待着自己的“专属时间”
社会观察 | 民间巧匠复活“瞎掰”

社会观察 | 民间巧匠复活“瞎掰”

文\_ 今年60岁的李文涛是的一位能工巧匠，出身于匠人世家，父亲李玉勤是一位手艺高超的瓦匠，尤其擅长砖雕和花鸟字画，普通的砖头瓦块经他灵巧的手一捣鼓，一个个人物、一朵朵鲜花、一群群鸟兽便出现在人家的屋顶院墙上，让原本平平无奇的建筑物有了生命。耳濡目染之下，李文涛从小心中就充满了对手艺人的崇敬。19岁那年，他成为本村老木匠王保山的弟子。由于他好钻研、悟性高，深得师父的喜爱。按拜师规定，要三年才
社会观察 | “百合轩”朗诵队， 10年打磨成“社区名片”

社会观察 | “百合轩”朗诵队， 10年打磨成“社区名片”

周四上午9点，的玻璃窗敞开着，琅琅的诵读声从窗口飘出——“我站在高山之巅，望黄河滚滚，奔向东南。”69岁的队长肖建瑞攥着朗诵稿，头跟着队员的节奏轻轻晃动。这是“百合轩”朗诵队的排练日常，也是一群老人用声音编织的温暖故事。摸着石头过河 “最早哪有什么‘队’，就我和社区里的一个老伙计，没事凑在一起念两段报纸上的文章。”肖建瑞指尖划过桌上泛黄的老照片，照片里，十三四个人挤在小小的活动室里，手里
全球瞭望 | 鱼儿游在沙漠里

全球瞭望 | 鱼儿游在沙漠里

文＼_ 朗读：郑隽说起沙漠，我们想象中的景象一定是黄沙漫漫、热浪滚滚、寸草不生……可在大千世界里，有一片沙漠中竟然有鱼儿在游。不信？有自然生态纪录片《欢迎来地球》为证。在纪录片《欢迎来地球》中，鱼在沙漠里游的场景是真实拍摄的，拍摄地是巴西东北部的千湖沙漠。千湖沙漠占地面积1550平方千米，紧邻大西洋，海岸线长50千米，地势平坦，海拔较低，每年的降水量多达1600毫米，大约是撒哈拉
全球瞭望 | 夏威夷的“女神眼泪”

全球瞭望 | 夏威夷的“女神眼泪”

文_ 美国的夏威夷州地处北太平洋中部，由8个主要岛屿和124个小岛组成。千万年来火山的活动，造就了这里的特殊景观。夏威夷的火山喷发通常不像其他地方的火山喷发那样熔岩冲天喷涌，而是较为和缓。这是因为夏威夷火山熔岩的二氧化硅含量较低，导致其黏稠度低，能够像水一样在地面稳定流动。夏威夷的基拉韦厄火山是全世界最活跃的火山之一，经常间歇性喷发，滚烫的熔岩宛如河流般涌入火山以南16千米处的海洋，在海面
全球瞭望 | 阿姆斯特丹郊外的特殊小镇

全球瞭望 | 阿姆斯特丹郊外的特殊小镇

文\_ 餐厅里，一位蓝衣老人正吃着早餐，一位头戴鸭舌帽的黄衣老人经过他时，突然拿起桌上的香蕉冲到门口，举着香蕉打起了“电话”；超市货柜前，老奶奶推着购物车精挑细选，离开时却啥都没拿——“她喜欢买买买，但总是选完就出去了，想不起来结账带走。”伊冯·范·阿姆荣根笑着说。位于荷兰阿姆斯特丹郊外的霍格威镇，是一个专为失智老人建造的康养小镇。小镇创始人正是伊冯，他在一家养老院的管理岗位上干了半辈子。小镇
文心耆思 | 做个淡人

文心耆思 | 做个淡人

文刘力朗读：唐小鹏退休前夕，老领导嘱咐我“学会做个淡人”，那番话如种子一般落入我心中。而今，我睡前不再琢磨白天的事，不再计划明天，这不仅是精力的释放，也是心灵的淡然。其实，人的淡然更多的是欲望淡然。重要的是少惦记索取，少在意荣誉，转而向内滋养心灵。只要心中装着淡然，就不会觉得自己老了。退休的日子一如清水，没了精心安排的剧情，却在一日三餐里、一花一草间、一台一桌旁、一纸一
文心耆思 | 急诊室救死扶伤，跑道上治愈自己

文心耆思 | 急诊室救死扶伤，跑道上治愈自己

我是一名急诊科医生，可朋友们介绍我时很少提我的职业，反倒更愿意称我为马拉松跑者。今年我66岁，过去的一年，我跑过了3000多公里。不管是熟人还是陌生人，听说后都忍不住惊叹：“这把年纪，也太拼了！” 别人哪里知道，我与跑步结缘，始于2006年的一场医院运动会。那年我46岁，报名参加了1000米跑，可刚跑到一半，我就体力不支，再也迈不动步子。这让我猛然警醒：46岁本是年富力强的时候，身为医生，虽
文心耆思 | 日子不必太精致

文心耆思 | 日子不必太精致

文\_ 精致的生活,如玻璃罩中的玫瑰,虽鲜艳,却失了灵动,也少了趣味。我曾经也是一个精致的人，将生活安排得如绣花一般，针脚细密，花纹繁复。餐桌上铺着浆洗过的白布，连一道皱褶也不许有。书房的笔墨纸砚必须按固定次序排列，稍有差池，便浑身不自在。这般生活看似精致，实则如履薄冰，战战兢兢，人反倒被生活奴役了。记得幼时在乡下，外祖母煮饭从不量米，总是随手一抓，加水亦是估摸着来，却恰到好处。盛饭用粗瓷大碗
文史探微 | 古时的“康庄大道”有多宽

文史探微 | 古时的“康庄大道”有多宽

文 | 朗读： “康庄大道”如今常用来比喻光明坦途，而在古代，它是对交通枢纽的形象描述。《尔雅·释宫》记载，“五达谓之康，六达谓之庄”，即五路交汇为“康”，六路相通为“庄”。但这类道路实际的宽度因朝代、用途的不同而差别巨大。最早将“康庄”与宽阔大道绑定，见于《史记·孟子荀卿列传》。齐宣王为招揽稷下学者，曾在临淄修筑“康庄之衢”。虽然文献未明确标注其宽度，但能容纳各国学者车马往来，其规
文史探微 | 古代学生的春秋假

文史探微 | 古代学生的春秋假

文_ 2026 年政府工作报告提出：“支持有条件的地方推广中小学春秋假，落实职工带薪错峰休假制度。”其实，春秋假并非新事物，中国古代就有。早在汉代，崔寔便在《四民月令》中记载了当时学生的入学规律：“正月农事未起、八月暑退、十一月砚冰冻时。”既然开学要避开农忙，那么当春耕、夏耘、秋收来临，学生自然要放下书本，归家助农。这种因农时而定的假期，便是“春秋假”的雏形。唐代国子监的学生一年有三种假
文史探微 | 老祖宗的“喷嚏玄学”

文史探微 | 老祖宗的“喷嚏玄学”

文 _ 咱们的老祖宗有过一套“喷嚏玄学”。宋代洪迈的《容斋随笔》中有云：“今人喷嚏不止者，必噀唾祝云‘有人说我’，妇人尤甚。”这佐证了将打喷嚏解释为“有人挂念”的说法自古有之。据洪迈考证，对喷嚏的注解可以追溯到《诗经》。《终风》篇里的“寤言不寐，愿言则嚏”，就被郑玄注解为这是诗中女子在祈愿——“我如此思念他，但愿他能打个喷嚏（从而知道我的心意）”。苏轼在《元日过丹阳明日立春寄鲁元翰》中，
文史探微 | 话说竹简

文史探微 | 话说竹简

朗读：尹秀芳在汉代造纸术发明之前，竹简可谓中华文明最主要的文字载体。甲骨文中有不少“册”字，“册”字的本义是系有两道编绳的竹简，很形象。不是什么竹子都能做竹简，得三年生长期、枝干挺直、纹理细致、节长而皮薄的成竹才行。先将竹子剖成等宽的竹片，磨光竹子的毛茬，放入加有防虫蛀咬药物的锅里煮后取出冷却，再将竹子置于火上烘烤，使竹片原有的汁液蒸发。烘烤过程中，竹子的颜色由青色变为黄色，这就是
智慧颐年 | 邻里噪声纠纷该如何解决

智慧颐年 | 邻里噪声纠纷该如何解决

文_ 楼下邻居常常因为无法忍受楼上邻居发出的噪声，而购买震楼器进行“私力救济”。然而，使用震楼器制造噪声“以暴制暴”是违法的。那么，对于相邻关系尤其是上下楼邻居之间的噪声纠纷，该如何解决？记者采访了法律、建筑领域多名专家，从当前房屋建筑实际隔音情况，结合相关裁判案例，梳理出处理这类问题的核心原则：司法救济 + 适度容忍 + 互相体谅。现实困境噪声类纠纷难解决，最关键原因是举证难、取证
智慧颐年 | “薄荷味”可能并非来自真薄荷

智慧颐年 | “薄荷味”可能并非来自真薄荷

朗读：文 _ 在现代人的生活中，“薄荷味”随处可见。这些“薄荷味”时而温和芳香，时而带着直冲天灵盖的强劲凉感，让人不禁怀疑：它们真的来自同一种植物吗？答案是否定的。我们日常看见的那些“薄荷叶”，品到的那些“薄荷味”，更多的来自另一种能带来清凉体验的植物——留兰香。它和传统的薄荷虽然都属于唇形科薄荷属，但其产生清凉感的物质大不一样。留兰香学名绿薄荷，民间也称香花菜、鱼香菜等。它
老龄生活 | 八十五岁吴松树，方寸信封绘万象

老龄生活 | 八十五岁吴松树，方寸信封绘万象

85岁的吴松树连续42年将每年的生肖一笔笔画在信封上，如今，十二生肖他已画了三轮多。他是泉州的一位老医生，也是集邮与绘画爱好者。不打草稿不备稿，方寸之间一次画成一个普通的信封一般高 11 厘米、长 22 厘米。吴老先生手绘生肖只能画在信封左侧三分之一左右的位置，一笔都不能画错。“画之前一定要构思好，用最细的毛笔画，部分飞扬的羽毛就用牙签勾线。眼不能花，手不能抖。画错是没法返工的，
老龄生活 | 八旬老人的越剧情缘

老龄生活 | 八旬老人的越剧情缘

文_ 15岁凭一段《梁山伯与祝英台》唱段考入，81岁仍在社区课堂传授越剧，谢桂凤用超过一甲子的时光，诠释了何为热爱与坚守。 1959年，公开选拔学员。15岁的谢桂凤站在考官面前，开口唱了一段《梁山伯与祝英台》选段：“杭城读书三长载，实指望为梁家增光彩，谁知道为了英台女，染成疾病难望回……”谢桂凤嗓音清亮，情绪饱满，把梁山伯的痴与愁诉得真真切切。 “那时候年纪小，连小生和花旦都分不清，只觉得这
老龄生活 | 为95岁的婆婆助浴

老龄生活 | 为95岁的婆婆助浴

文_ 强冷空气过境四五天后，阳光灿烂，天气终于回暖。中午，我95岁的婆婆发了一条微信朋友圈：“终于洗了一次澡，太舒服了，每个毛孔都打开了，是整整一个礼拜未感受过的舒服。” 一到冬天，居家养老的婆婆就犯了难：洗澡是个大问题。经济实惠的大众浴室已纷纷关门，在冷飕飕的江南的家里洗澡，哪怕换了新浴霸，浴室里的那一点儿温暖似乎也只聚在头顶。尤其是95岁的老人，动作迟缓，脱掉所有的衣服就需要花好几分钟，涂
老龄生活 | 72岁“摩登姐姐”带出 “长腿叔叔”男模特团

老龄生活 | 72岁“摩登姐姐”带出 “长腿叔叔”男模特团

文_ 在青岛，活跃着一支特别有人气的中老年男模特团队，其成员因身高出众、身姿挺拔，被大家亲切地称为“长腿叔叔”。带领这支团队一路闯出名堂、活出精气神的，是72岁的女士。她坚持义务教学，用爱与耐心传递温暖，引领团队成员走出自信，是中老年朋友追求丰富精神生活的榜样。在的模特训练教室里，张淑美正全情投入地带领团队训练。“只要我能做到，就要带着他们不断前行。”张淑美说。成立男模特团：填补空白，引
老龄生活 | 仨大爷自驾三轮车闯天涯

老龄生活 | 仨大爷自驾三轮车闯天涯

文＼_ 60岁之后，还能干啥？杨改松常常思考这个问题。年轻时他开了个小厂，退休后又帮儿女带了十来年孙子，眼看已年近古稀，他却不愿一天天浑浑噩噩地过，觉得“生活总得有个目标吧”。一辆三轮车，两张床，备上炉子，杨改松向两位老友鲁兴玉、杨国兆发出邀请：“咱们往南边去看看吧。”2025年11月21日，三人驾驶着三轮车，从郑州郑东新区西杨庄村出发，一路向南。这是一趟历时106天的旅程。他们
健康新论 | AI问诊，靠不靠谱

健康新论 | AI问诊，靠不靠谱

文\_ 身体不适，打开一款 AI （人工智能）大模型 App（手机应用程序），输入症状，几秒后，界面上就会弹出一条条诊疗建议……从都市白领到乡镇老人，“身体不适，先问 AI”，正悄然成为一种新选择。在 2026 年的全国两会上，习近平总书记强调 “推进全民健康数智化建设”。“AI+健康” 正走入千家万户，AI 问诊应运而生。但当越来越多的人循着 AI 的诊疗建议走进诊室、寻医问药时，担忧也随之而
健康新论 | 动态血糖监测告别 “扎扎扎”

健康新论 | 动态血糖监测告别 “扎扎扎”

文 _ 指尖采血测血糖，疼，而且只能得到某个时间点的数值，就像给血糖拍了一张照片，而实际上血糖一天之内不断波动，如同一部剧情跌宕起伏的电影——照片只能看清静态，电影才能看全动态。如今，动态血糖监测技术正在帮助越来越多“糖友”告别“扎扎扎”，迎来血糖管理的新时代。动态血糖监测是一种通过植入皮下的传感器持续监测组织间液中葡萄糖的浓度，从而反映血糖水平的技术。患者只需在腹部
健康新论 | 专家详解肺结节与钙化灶

健康新论 | 专家详解肺结节与钙化灶

文_（影像科副主任医师）胸部 CT 普及后，体检报告上常会出现“肺结节”“钙化灶”等字样。很多人看到“肺结节”“钙化灶”便心生恐慌，甚至将它们与肺癌画等号。其实，数据显示，体检发现的肺结节恶性率不足 5%，而钙化灶多是良性病变的痕迹。掌握科学解读方法，既不焦虑，也不忽视风险，才是正确的态度。首先要明确核心概念：结节是肺部圆形或类圆形的占位性病变，直径通常小于3厘米；钙化灶是肺部组织受损后钙
健康新论 | 五类人发烧不适合物理降温

健康新论 | 五类人发烧不适合物理降温

_ 许多人发烧时，会采用以冰袋降温、酒精擦浴为主的物理降温方式，但要注意，物理降温对以下五类人不适合。 1. 血液循环障碍者。正常血液循环的主要功能是向各器官、组织输送氧气和营养物质，同时不断从组织中运走二氧化碳和各种代谢产物。血液循环障碍者会有局部组织或器官血管内血液含量异常，表现为充血、淤血或缺血；局部血管壁通透性和完整性异常，如血管内成分溢出血管，表现为水肿和出血；血液性状和血管内容物的
乐学延年 | 随心涂

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