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家庭医学

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2026年15期

家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知识性、趣味性于一体，图文并茂，知识丰富，是您家庭的健康保证，生活保健的向导，医疗咨询的指南，心理、生理健康的源泉。

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卷首 | 养形和养心密不可分

卷首 | 养形和养心密不可分

说起传统养生养内（心神）和养外（形体）之纷争，大多数医家都摒弃争论，主张形神共养。比如张介宾就提出：“形者神之体，神者形之用。无神则形不可活，无形则神无以生。”他认为形神是密不可分的一体两面，相互依存，相互促进，不可分而论之。如今，我们都知道人的形体健康有利于心理健康（养心），可以避免因为病魔的折磨而焦虑抑郁，或忧心重重，影响工作和生活;而王文禄则提出了形体健康也依赖于养心，并进一步提出养心贵
本期热点 | 从容哺乳告别困扰

本期热点 | 从容哺乳告别困扰

母乳喂养是宝宝最理想的天然食物，也是妈妈产后康复与亲子情感联结的重要纽带。世界卫生组织建议，婴儿6个月内纯母乳喂养，可持续至2岁及以上。母乳营养全面、易吸收，能增强宝宝抵抗力;哺乳还可帮助妈妈子宫收缩，加快恢复;密切亲子关系。但多数新手妈妈会遭遇涨奶、堵奶、溢乳、奶量不足等问题，因哺乳方法不当备受困扰，甚至放弃母乳。掌握科学护理方式，就能轻松应对，从容哺乳。涨奶多见于产后2～5天，是乳汁大量分
本期热点 | 哺乳妈妈的“痛”：这样应对更轻松

本期热点 | 哺乳妈妈的“痛”：这样应对更轻松

母乳喂养对宝妈和宝宝的健康颇有助益，但有些宝妈在母乳喂养的过程中可能遇到乳房疼痛问题。说起哺乳期乳房疼痛，不少妈妈“谈虎色变”，有妈妈形容说“比生宝宝还要疼”。由于频繁出现哺乳期乳房疼痛，有的妈妈甚至萌发出“回乳”的想法。对宝宝的爱是真的，但是疼在自己身上也是真的。今天咱们就来聊聊哺乳期乳房疼痛问题，帮助妈妈们过关斩将！乳房胀痛，胸部像两块大石头产后 2～5 天，宝妈身体会进入哺乳初期的生
本期热点 | 产后乳房肿胀怎么破解

本期热点 | 产后乳房肿胀怎么破解

乳房肿胀，不是“涨奶”那么简单很多新手妈妈在产后第3到5天，会突然发现自己的乳房变得像石头一样硬，又胀又痛，连碰都不敢碰。宝宝也因为吸不出来奶，饿得直哭。这其实是一种叫作“原发性乳房肿胀”的情况，不仅涨奶，乳腺组织也肿了。有数据显示，这种情况在产后妈妈中并不少见，20%～77%的人会遇到，尤其是头胎、剖宫产，或者宝宝不在身边的妈妈，更容易出现。如果处理不及时，还可能发展成乳腺炎，甚至脓肿，有些
家庭篇 | 从必然之痛到可选之痛

家庭篇 | 从必然之痛到可选之痛

虽然无痛分娩在我国已推行多年，但普通民众的普及率不高。许多准爸妈们仍对这项技术不甚了解，甚至存在误解和偏见。无痛分娩是什么无痛分娩，在医学上更准确的名称是“分娩镇痛”。应用最广泛、效果最好的无痛分娩方式是椎管内麻醉，是一种在分娩过程中通过医学手段减轻或消除疼痛的方法。相较于手术时的椎管内麻醉，它并不是让孕产妇在分娩时完全失去痛感，而是通过降低麻醉药的浓度，将疼痛控制在孕产妇能够承受的范
家庭篇 | 女性更易遭遇“脑危机”，守护大脑早行动

家庭篇 | 女性更易遭遇“脑危机”，守护大脑早行动

王阿姨乳腺癌术后两年，总是忘事。家人起初并未在意，认为是“术后体弱，年纪大了，记性差很正常”。直到她最近连日常用药的剂量都记错，家人这才意识到问题的严重性，急忙带她前往医院就诊。检查结果令人意外：王阿姨的认知功能已出现轻度衰退。这并非简单的“老糊涂”，而是大脑健康亮起的“红灯”。为什么女性更易面临认知危机提到“老年痴呆”（阿尔茨海默病），很多人以为只是自然衰老。但一个被长期忽略的事实是：全
家庭篇 | 宝宝出生后总“黄疸”？一文读懂新生儿黄疸

家庭篇 | 宝宝出生后总“黄疸”？一文读懂新生儿黄疸

新生儿黄疸是婴儿出生后最常见的临床问题之一。超过半数的新生儿会在出生后几天内出现皮肤、黏膜和巩膜黄染的现象，这通常被称为“新生儿黄疸”。面对这一普遍现象，许多新手父母既担忧又困惑：这是宝宝正常的生理过程，还是疾病的信号？黄色信号的来源：认识胆红素要理解黄疸，首先要认识胆红素。胆红素是血红素的代谢产物，衰老的红细胞被破坏后就会释放出血红素，经过一系列转化过程成为胆红素。在成年人体内，胆红
家庭篇 | 孩子为何总是叹气

家庭篇 | 孩子为何总是叹气

不少家长发现自家孩子老是叹气，表现为使劲吸一口气，长叹一声。无论是吃饭、写作业、玩耍，都会突然出现叹气，一天出现几次，隔几天或数月反复出现，于是疑惑孩子为何总这样，会不会是身体出了问题？本文分析孩子“叹气”（也称“叹息”“大喘气”）的原因，帮家长们拨开迷雾，科学应对。孩子叹气背后的生理秘密大部分时候孩子叹气是身体的正常调节操作，是氧气不足时的自然反应。孩子正处于生长发育阶段，新陈代谢比
家庭篇 | 孩子玩耍时“过于内向”：及时识别社交发育警示信号

家庭篇 | 孩子玩耍时“过于内向”：及时识别社交发育警示信号

周末的游乐场，孩子们追逐嬉戏，笑声不断。一个3岁半的孩子坐在沙坑边，手里拿着一辆玩具小汽车，翻过来，专注地转着汽车轮子。轮子转得快，他盯着看；转得慢，他再拨一下。旁边的小朋友凑过来，拿着另一辆车想和他对开，但孩子没有抬头，继续转自己的汽车轮子。小朋友叫他的名字，他还是没反应。过了一会儿，小朋友走开了，他依然在那里，一圈一圈地转着轮子。孩子妈妈站在不远处，静静地看着，心里五味杂陈：这孩子，怎么就不愿
家庭篇 | 如何应对老年人夜尿频繁问题

家庭篇 | 如何应对老年人夜尿频繁问题

夜深人静，本是身体与大脑彻底放松、修复疲劳的黄金时间。然而，对许多老年人及其家人而言，宁静的夜晚却总是被一次又一次起床上厕所的动静打断。夜尿频繁（医学术语常称为“夜尿症”），它是一封来自身体的“夜信”，提醒我们内部的某些平衡可能正在被打破。它不仅严重影响睡眠质量，导致白天疲劳、注意力下降、情绪烦躁，更大大增加了夜间起身时跌倒、骨折的风险，严重威胁老年人的健康与安全。什么情况是“夜尿频繁” 有
家庭篇 | 老年人情绪改变：警惕认知功能下降

家庭篇 | 老年人情绪改变：警惕认知功能下降

72岁的张阿姨原本热爱社区合唱活动，最近却突然闭门不出，连原本喜爱的食物都失去了兴趣。子女最初以为只是“年纪大了脾气变怪”，直到她频繁忘记服药、反复询问同一问题，才带她去就医，最终被确诊为轻度认知障碍。这类案例在临床实践中十分常见。上述信号常被误判为“老糊涂”或性格改变，从而错失了早期干预的黄金窗口。情绪与认知的双向关联：大脑的“指挥系统”失衡人类大脑的前额叶皮层同时承担着情绪调节与认知功
家庭篇 | 生活中如何早期发现阿尔茨海默病

家庭篇 | 生活中如何早期发现阿尔茨海默病

我们身边或许有这样的老人：他们能清晰回忆起几十年前的往事，但却忘记早餐吃了什么；他们开始在熟悉的街道上迷路；他们变得沉默寡言，或者一反常态地易怒多疑……这很可能不是正常的“老了，记性差了”，而是阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”）的早期信号。早发现，早治疗，争取主动权很多老年人对“痴呆”二字充满恐惧和病耻感，从而选择回避。这是一个巨大的误区。早发现，早治疗，是为了争取主动权，更好地享受生活
家庭篇 | 微塑料无处不在:如何守护男性生殖健康

家庭篇 | 微塑料无处不在:如何守护男性生殖健康

理解“不速之客”：微塑料如何进入我们的家庭和生活微塑料，指直径小于5毫米的塑料碎片与颗粒。它们并非主动“入侵”，而是现代生活方式的副产品，主要通过三条路径成为家庭的“常客”。 “吃”进来——饮食是主要途径从清晨的瓶装水、午间外卖的餐盒，到晚餐的海鲜贝类，微塑料已潜入食物链。研究甚至在一些食盐、蜂蜜和啤酒中也检出它的存在。当使用塑料容器盛放热食或油性食物时，高温与油脂会加速塑料成分的溶出，
医疗篇 | 脑子里的“小血泡”：脑动脉瘤该不该马上治

医疗篇 | 脑子里的“小血泡”：脑动脉瘤该不该马上治

很多人听到脑动脉瘤就会联想到肿瘤，其实这是一个致命的误解。脑动脉瘤并非癌症，而是颅内动脉血管壁上向外凸起的囊性突起，外形酷似血管上鼓起的“小血泡”，本质是血管壁局部薄弱后形成的异常膨出，就像自行车内胎长期磨损后会鼓包一样，颅内动脉因先天性发育缺陷、动脉硬化、高血压、感染等因素，导致血管壁某一处弹性下降、厚度变薄，在血流压力冲击下逐渐向外膨出，形成大小不一的动脉瘤。它的危险之处在于隐蔽性和突发性。多
医疗篇 | 久咳不愈警惕鼻后滴漏综合征

医疗篇 | 久咳不愈警惕鼻后滴漏综合征

“我这咳嗽反反复复大半年了，像是有痰黏在喉咙里，怎么咳都咳不干净，晚上一躺下更是厉害，不停清嗓子，觉都睡不好。止咳糖浆、消炎药吃了个遍，怎么就是不见效呢？”如果您也正被这种“神秘”的咳嗽所困扰，排除了下气道问题后，困扰您的“元凶”极有可能就是“鼻后滴漏综合征”，又称“上气道咳嗽综合征”。鼻腔的“本职工作”与“失场” 在了解这个病之前，我们先知道健康的鼻子每天都在做什么。我们的鼻腔内部覆盖
医疗篇 | 鼻咽癌自查三步骤：警惕头颈部的“报警信号”

医疗篇 | 鼻咽癌自查三步骤：警惕头颈部的“报警信号”

鼻咽癌，俗称“广东瘤”，是我国及东南亚地区高发的恶性肿瘤，发病集中在广东、广西等华南省份。鼻咽癌发病位置隐蔽，处于结构复杂的鼻咽部，区域内淋巴滤泡丰富，且与鼻腔、鼻窦、中耳、颅底紧密相邻。临床常见的典型症状包括颈部无痛肿块、持续性鼻塞、回吸性涕中带血、耳闷耳鸣、听力减退、顽固性头痛等，其中颈部肿块是60%鼻咽癌患者的首发症状。由于鼻咽癌早期发病隐匿，不少患者在颈部肿块明显增大后才前往就诊，错失最佳
医疗篇 | 口服降糖药物怎么吃

医疗篇 | 口服降糖药物怎么吃

降糖药物的服用方法，直接关系到疗效的好坏与用药安全，是一门重要的学问。2024年，《中国糖尿病防治指南》迎来了重要更新，其中对降糖药物的使用策略进行了显著优化。本文将依据最新的防治指南，用最通俗的语言，为大家全面梳理各类口服降糖药的“服用秘籍”，使每个糖友都成为自己血糖的管理专家。在深入了解具体药物之前，我们必须树立一个核心观念：治疗糖尿病没有“最好”的药物，只有“最适合”的方案。2024版指
医疗篇 | 眼药水到底怎么存放才能效果最好

医疗篇 | 眼药水到底怎么存放才能效果最好

眼睛被誉为心灵的窗户，一旦遭受疾病侵袭，应及时前往正规医疗机构就诊，规范用药。眼科疾病通常使用滴眼液、眼用凝胶或眼膏进行局部治疗，然而，药品开封后的保存条件往往被我们忽视。不合理的储存方式直接影响药品的疗效与安全性。细读药品说明书会发现，即便是同种药物，不同产地的储存条件可能存在差异；即使是相同产地，剂量规格不同的药物储存条件也可能不同。此外，还有一些需要特殊保存的药物，其储存条件千差万别。因此，
医疗篇 | 体内“沉默”的铜中毒：肝豆状核变性

医疗篇 | 体内“沉默”的铜中毒：肝豆状核变性

认识肝豆状核变性被忽视的“体内铜淤积” 人体必需的微量元素铜，在个别人体内无法正常排出，日积月累会变成损伤肝脏、大脑的“沉默毒素”。这就是肝豆状核变性——一种常染色体隐性遗传的铜代谢障碍疾病。病因在于 ATP7B 基因突变，导致铜离子在体内蓄积。许多患者因不明原因的肝病、手抖或情绪问题四处求医。它虽不为大众熟知，却并非极端罕见。值得庆幸的是，它是少数几种可通过药物有效控制的遗传病之一。
医疗篇 | 妊娠期肝功能异常：准妈妈不可忽视的健康信号

医疗篇 | 妊娠期肝功能异常：准妈妈不可忽视的健康信号

病毒性肝炎：潜伏的“肝”敌病毒性肝炎是妊娠期肝功能异常的主要“元凶”，就像潜伏的“敌人”威胁着母婴健康。甲型肝炎病毒（HAV）通过消化道传播，“病从口入”是关键。准妈妈误食被污染的食物或水后，可能出现发热、乏力、食欲减退、黄疸等症状。好在甲肝不会经胎盘传给胎儿，及时治疗后多数预后良好，但急性期剧烈的恶心呕吐可能影响胎儿的营养供应，因此早发现、早治疗至关重要。乙型肝炎病毒（HBV）传播途径更广，
医疗篇 | 别把咳嗽变异性哮喘当“感冒”

医疗篇 | 别把咳嗽变异性哮喘当“感冒”

你是否有过这样的经历：感冒早已痊愈，但那股钻心的“痒意”却好像在嗓子眼里扎了根。每当夜深人静、冷风拂面或是大笑几声，就会引发一阵剧烈干咳，仿佛要把肺都咳出来。你吃了止咳糖浆，没用;打了消炎针，没用;甚至换了好几种抗生素，却依然咳得惊天动地。这时候，你可能要警惕了，你得的可能根本不是“感冒”或“慢性支气管炎”，而是一个善于伪装的潜伏者——咳嗽变异性哮喘（CVA）。下面就带你彻底识破这个“潜伏者”的真
医疗篇 | 出院≠痊愈：老年重症肺炎如何居家康复

医疗篇 | 出院≠痊愈：老年重症肺炎如何居家康复

清晨的阳光洒进了房间，66岁的李伯伯在每日的康复功课完成后，认真地在康复日记上做着记录。三个月前，李伯伯战胜重症肺炎出院回家了，但是战斗并没有结束，真正的“持久战”——居家康复才刚刚开始。作为一名呼吸科护士，我深知出院不等于痊愈。有权威诊疗指南指出，重症肺炎患者在出院后半年内，有40%～60%的患者存在肺功能持续性受损，且有25%～35%的患者肺功能呈逐渐下降趋势。这让患者的生命安全受到了严重威胁
医疗篇 | 筑牢膝盖承重防线 5组居家护膝操

医疗篇 | 筑牢膝盖承重防线 5组居家护膝操

膝盖是人体的“承重担当”，日常扛下走路、爬楼的压力，一旦疼、僵，动不了，才知其珍贵！无论你被骨关节炎困扰，还是刚做完膝关节手术，这份接地气的养膝指南，教你轻松护膝，远离“罢工”烦恼！活动时感觉酸胀没问题，但感到疼痛就停；循序渐进别“猛发力”。下面推荐5组护膝操，在家零门槛练！大腿肌肉“充电”：给膝盖搭“保护盾”股四头肌是膝盖“小保镖”，练壮能减负，术前术后都能练。①直腿抬高。平躺，双腿
健康博览 | 医学多棱镜

健康博览 | 医学多棱镜

频繁短时活动可守护大脑健康武汉大学人民医院神经内科肖哲曼教授团队在国际期刊《情感障碍杂志》上发表的一项大型追踪研究提示，不必执着于在健身房“撸铁”或长时间跑步，每天多起身活动几次，哪怕只是短暂走动，也能有效守护大脑健康。该研究覆盖近7万名中老年人。团队基于腕表式加速度计，采集中老年人连续一周的全天活动数据，将每日6：00～24：00划分为18个时间段。明确“活跃段”的判定标准：某个时间段内
健康博览 | 健康驿站

健康博览 | 健康驿站

漫画『三好』学生＼王晓东言论背景：近期，我国部分地区发生了台风洪涝灾害，灾区公众应该关注哪些健康问题呢？台风、洪涝灾害发生后，含有微生物的垃圾、粪便甚至一些动物的尸体会进入到洪水中，这个时候人如果接触洪水，或者接触被洪水浸泡过的物体，感染疾病的风险就会增加。提醒大家注意以下几点。第一，防止病从口入。不饮生水，要喝经过消毒处理、煮沸的水或瓶装水；不吃腐败变
生活篇 | 压力性损伤: 沉默的皮肤杀手

生活篇 | 压力性损伤: 沉默的皮肤杀手

什么是压力性损伤——认识“沉默的皮肤杀手” 压力性损伤是指皮肤和 / 或皮下软组织局部出现的损伤。因常被称为 “压疮”“褥疮”，容易被误解为只有长期卧床才会发生。但实际上，长时间坐着（如使用轮椅）、佩戴不合适的医疗器械（如氧气面罩、呼吸机面罩、骨折石膏固定、胸带使用）、带管路固定方法不合适（如尿管、胃管、引流管）、日常用物（如手机、眼镜架）不适都可能引发。压力性损伤是如何发生的——三大“元凶
生活篇 | 熬夜后的心慌胸闷可能是心脏在求救

生活篇 | 熬夜后的心慌胸闷可能是心脏在求救

近期在心血管门诊接诊中发现一个值得关注的现象：因熬夜后出现胸闷、胸痛，甚至伴随心慌症状前来就诊的年轻患者明显增多。这些症状看似常见，不少人可能觉得只是熬夜后的正常疲劳反应，实则暗藏着不容忽视的健康讯号。偶尔一两次的熬夜后不适，或许只是身体疲劳的提醒。但如果这类症状反复出现，且持续时间较长，就不仅仅是“体虚”那么简单了。在众多可能性中有一种情况尤其需要警惕，那就是不稳定型心绞痛。当然，并非所有胸闷心
生活篇 | 雷暴哮喘：雷雨天气大威胁

生活篇 | 雷暴哮喘：雷雨天气大威胁

春夏季节，正是雷雨暴风频繁来临的季节。如果您时常对各类花粉过敏，那么是否在雷雨暴风天气时感受尤其强烈？下面就让我们认识一种新的哮喘类型——雷暴哮喘。什么是雷暴天气雷暴天气是一种局地性的强对流气象，常伴大风、强降雨、降温及气压变化。雷暴早期以电活动和气流上升为主，消散期则主要为降水和气流下降。雷暴哮喘的定义 2026年3月，《中国预防医学杂志》发布了《雷暴哮喘防控专家共识》。雷暴哮喘的
生活篇 | 警惕家居霉菌的健康威胁

生活篇 | 警惕家居霉菌的健康威胁

在温暖潮湿的江南梅雨季，许多家庭都面临着同一个烦恼——家居发霉。温州的李女士最近就为此付出了意想不到的健康代价。在一次彻底的衣柜除霉整理后，她竟突发40℃高烧，肺部影像显示“长满”霉斑样阴影，最终被确诊为霉菌性肺炎。医生严肃指出：“吸入大量霉菌孢子是直接病因，其中某些曲霉菌产生的毒素毒性极强。”本文将为您揭开家居霉菌的健康威胁，并提供科学、实用的防护指南。霉菌是什么？家中的“隐形房客”霉菌是庞
生活篇 | 红肉的双面人生：一场关于美味与健康的健康真相

生活篇 | 红肉的双面人生：一场关于美味与健康的健康真相

一个让医生都困惑的悖论去年在门诊，我同时遇到了两位患者：65岁的王阿姨，体检发现轻度认知障碍，她的儿子拿着膳食记录质问：“我妈天天吃清粥小菜，怎么脑子会退化？”而75岁的牧民买买提，顿顿离不开手抓羊肉，记忆力检测却完全正常。更矛盾的是，营养科建议贫血的孕妇“多吃红肉补铁”，肿瘤科却警告“红肉致癌”。同一食物，为何在不同人身上呈现善恶两面？带着这个困惑，我们系统梳理了近年来的中英文文献，从G
生活篇 | 胸闷、心慌、气短：是焦虑还是心脏问题

生活篇 | 胸闷、心慌、气短：是焦虑还是心脏问题

一个反复觉得胸闷的年轻白领的门诊故事先分享一个我刚来到心身医学科工作时印象深刻的病例（已去掉病人隐私）。小张，33岁，外企营销岗。就诊前他总是在下午四五点左右出现胸口紧、呼吸不过来的感觉，并且伴随心跳加快；正在开会的时候，会出现突然像被人“掐住喉咙”一样的感觉，必须深呼吸几口才能缓解。他担心自己得了“心脏病”，于是反复去医院检查，结果报告都是正常的。但小张越查越紧张，生怕“遗漏了”某项检查。在
生活篇 | 要使无性变“有性”一定要善于把握“性趣”

生活篇 | 要使无性变“有性”一定要善于把握“性趣”

张姐自述结婚十多年，有3个孩子。夫妻和睦，孩子听话。唯一让她不开心的是，不知从什么时候开始，夫妻间性生活越来越少，这两年甚至完全没有了。张姐很确定老公没有外遇问题。她不明白，他们这算无性婚姻吗？这样正常吗？ “无性婚姻”是日本人首创的名词。其实，这种状况在全球非常普遍，尤其在发达国家，由于生活压力大、节奏快，每天要与时间赛跑，性就被各种压力碾碎不见了。网上数据显示，美国有2000万对夫妻一年中性
生活篇 | 孕肌守护指南：解锁孕期“美丽安全密码”

生活篇 | 孕肌守护指南：解锁孕期“美丽安全密码”

第二关：化妆闯关赛——精简上阵，拒绝“过度装备” 胎宝宝说：“妈妈，化妆不是说要层层叠加才显得美丽，简单打扮就很美呀！”孕期妆容的核心是“简约+实用”，只需要带“必需品”，就能达到预期的效果，不必负重前行。通关装备清单（胎宝宝认证安全款）①基础防护型化妆品。物理防晒霜（包含氧化锌/二氧化钛）是日常护肤中不可忽略的重要部分。基础防护型化妆品主要通过物理遮挡的方式隔绝紫外线的照射，具有很强的耐水
生活篇 | 黑发养护需谨慎肝脏健康乃根本

生活篇 | 黑发养护需谨慎肝脏健康乃根本

一头乌黑且浓密的秀发，是众多人所追求的外在形象状态。随着年龄的递增以及压力的累积，白发过早出现、发质逐渐变差成为困扰不少人的难题。为实现白发“逆转”，部分人盲目尝试民间偏方、滥用保健品，却忽略了一个核心问题：黑发与肝脏健康紧密相连，不恰当的干预举措反而可能陷入肝脏损害的风险之中。肝与黑发：体内潜藏的“营养关联” 中医素有“肝藏血，发为血之余”的理论，与现代医学的生理机制存在一定程度的对应关系
养生篇 | 中医补气养血：帮你找回满满精神头

养生篇 | 中医补气养血：帮你找回满满精神头

在快节奏的现代生活中，许多人常常感到疲惫不堪，即使经过充足的休息，依然提不起精神，仿佛身体被抽走了全部能量。这种持续的乏力感不仅影响工作效率和生活质量，还可能是身体发出的“亚健康”信号。中医认为，气与血是人体生命活动的根本，气虚血弱则百病丛生。乏力正是气血不足的典型表现之一。本文从中医理论出发解析乏力根源，并介绍一系列补气养血的方法，助你重拾活力，焕发新生。乏力之源中医认为，“气”是人
养生篇 | 立秋护肩正当时中医教你防治肩周炎

养生篇 | 立秋护肩正当时中医教你防治肩周炎

云天收夏色，木叶动秋声。立秋，是秋季的第一个节气，此时自然界中阳气渐收，阴气渐长，气候由热开始转凉，万物趋于成熟与收敛。中医说“天人合一”，人体此时也进入“阳消阴长”的过渡期。在中医看来，此时正是肩周炎（俗称“五十肩”“冻结肩”）的高发期。为何肩周炎偏爱于中老年人，又为何在夏秋之交容易发作？我们又该如何未雨绸缪，护好自己的肩膀？今天，我们就从中医的视角，结合节气特点，为您送上一份“护肩秘籍”。
养生篇 | 老年人健身须重视锻炼肌肉

养生篇 | 老年人健身须重视锻炼肌肉

世界卫生组织（WHO）对健康概念的定义：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”WHO 进一步提出了健康的十大标准，其中与肌肉健康有关的占 2 条，包括“体重适当，站立时，头、肩、臂位置协调”;“肌肉丰满，皮肤弹性好”。因此说肌肉健康是全身健康的一部分，是身体健康的重要标志。肌肉健康离不开锻炼运动。运动是金，中医认为运动使全身气机条达，血脉流通，精气
养生篇 | 百岁老人的坚守

养生篇 | 百岁老人的坚守

浙江衢州衢江区大洲镇一条老巷巷口立着一株百年老樟，枝干遒劲如铁，像一位沉默又热忱的迎宾。“我外婆耳朵灵光得很，身体也硬朗，待会儿见到她，你肯定会被她的精神头惊到。”见面时，郑慧芳笑着告诉笔者。推开院门，最先映入眼帘的是堂前长条桌上那块锃光瓦亮的“福寿安康”牌匾，这是浙江省民政厅在老人100岁时送来的祝福。老人坐在藤椅上，穿着一件碎花红棉袄，领口的细密盘扣缝得整整齐齐。听见动静，老人像年轻人般利
医患健康桥 | 玄麦甘橘汤加味治感冒后久咳不愈

医患健康桥 | 玄麦甘橘汤加味治感冒后久咳不愈

我今年32岁，2个月前曾患感冒，经过治疗后头痛、流涕等症状消失，但咳嗽一直未停止，尤其当遇冷风或吸入油烟则加剧。服过不少药物但咳嗽仍不见好转。于是求治中医。经查，我的咽部充血呈暗红色，咽黏膜干燥，咽后壁滤泡增生。胸部CT、血常规检查均正常。主要症状是咽痒如蚁行，阵发性干咳，痰少质黏，咽部有咳之不出、咽之不下的异物感，咽喉干燥隐痛，小便黄，大便略干，舌红少苔。中医辨证：燥热伤津、肺失清肃。治则：疏风
医患健康桥 | 眼干燥症的中医辨证论治

医患健康桥 | 眼干燥症的中医辨证论治

眼睛干燥、发涩不只是视疲劳那么简单。很多人都有过这样体验：眼睛干巴巴像进了沙子，看手机、电脑久了更明显，还可能伴随着烧灼感、畏光、视物模糊。别再把这当成普通视疲劳硬扛，这很可能是眼干燥症的信号。简单来说，眼干燥症就是眼睛里的“泪液”出了问题——要么分泌太少，要么质量不佳，要么留不住，导致眼球表面得不到充分滋润。长期忽视可能损伤眼表，严重时还会影响视力。常见诱因主要有5类：长期用电子设备
医患健康桥 | “眼前蚊子飞”别慌张！三招分清“正常”与“警报”

医患健康桥 | “眼前蚊子飞”别慌张！三招分清“正常”与“警报”

王阿姨最近总感觉眼前有几条透明线在飘，看白墙时特别明显。听人说这是“飞蚊症”，人老了都会得，她就没在意。直到有一天，这些“小蚊子”突然变成了密密麻麻的黑点，还像闪电一样有光在眼角闪，这才急忙去了医院。医生检查后告诉她，这是视网膜出现了裂孔，幸亏来得及时，用激光“焊”一下就能治好，再晚就可能面临失明的风险。王阿姨的经历给我们提了个醒：眼前这些烦人的“小蚊子”，有的是正常的衰老信号，有的却是眼睛发出的
医患健康桥 | 想让腰椎手术恢复快术前先练“三件套”

医患健康桥 | 想让腰椎手术恢复快术前先练“三件套”

“医生，我手术做完，要躺多久？”“护士，我害怕上了手术台下不来……”“听说腰椎手术做完特别疼，是真的吗？”作为骨科护士，每天我都能听到患者充满焦虑的疑问。过去，我们总会安慰他们：“别担心，交给我们就好。”但今天，我想告诉大家一个更积极、更重要的新理念：手术的成功，一半在专业医疗团队手中，而另一半早已掌握在您自己手里。我们科室曾接诊了一位52岁的大巴车司机高师傅。他被腰椎间盘突出症折磨了半年，右
医患健康桥 | 嗓子疼＋发烧像流感？当心“亚甲炎”

医患健康桥 | 嗓子疼＋发烧像流感？当心“亚甲炎”

“连续低烧一个多月，没想到不是感冒，竟然是甲状腺出了问题！”三个月前，50岁的刘先生出现咽喉痛和发热症状。起初只当成普通的感冒治疗。但反复出现低烧、喉咙疼痛，后来高烧超39℃，脖子更是一碰就疼得厉害。到医院就诊，刘先生被确诊为亚急性甲状腺炎（简称亚甲炎）。医生积极为他进行消炎镇痛、激素等治疗，最终得到康复。流感高发季节，如果出现发热、咽喉痛等类似感冒的症状，可吃了感冒药后仍不见好转，再次出现发
医患健康桥 | 超重肥胖对儿童学习成绩的潜在影响

医患健康桥 | 超重肥胖对儿童学习成绩的潜在影响

近年来，随着生活方式的变迁，我国儿童青少年超重肥胖问题日益凸显，已成为重要公共卫生议题。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率3.6%，6～17岁达7.9%，较1982年的0.2%大幅增长。这不仅是体型的变化，更是一个关乎孩子全面发展的公共卫生热点问题，尤其可能对看似不相关的学业成绩产生潜在影响。超重肥胖与孩子学业的关联许多家长可能难以将体重与学习成绩直
医患健康桥 | 网购药物险夺命：退休老人失眠背后的用药安全红灯

医患健康桥 | 网购药物险夺命：退休老人失眠背后的用药安全红灯

傍晚的客厅里，66岁的张叔坐在沙发上反复调台换电视节目。自从老伴去年离世后，他就被失眠缠上——躺下两三个小时还睁着眼，好不容易睡着又会被一点儿声响惊醒，清晨四五点就再也睡不着。长期缺觉让他血压波动变大，记性也差了不少。一次电视网购时，他看到一款宣称“纯中药提取、无副作用，专治老人失眠”的药物，抱着试试看的心态下了单，却没想到这盒“救命药”差点让他栽进急性肝衰竭的生死深渊，经过紧急救治才脱离危险。但
医患健康桥 | 甲状腺超声发现结节别慌:快速区分良性与可疑信号

医患健康桥 | 甲状腺超声发现结节别慌:快速区分良性与可疑信号

“体检超声查出甲状腺结节，会不会是癌症？”“报告写‘低回声、边界不清’，是不是要手术？”每年体检季，总有不少人拿着甲状腺超声报告焦虑不已。事实上，甲状腺结节检出率高达20%～76%，但恶性率仅约5%，多数结节无需特殊处理。关键是要学会从超声报告中识别“良性信号”和“可疑信号”，避免过度恐慌或忽视风险。今天就用“信号分类法”，教你快速读懂超声报告，科学应对甲状腺结节。先定心：甲状腺结节≠癌症，这
医患健康桥 | 危险!按摩热敷是在帮血栓“搬家”

医患健康桥 | 危险!按摩热敷是在帮血栓“搬家”

在医学领域，尤其是重症监护室（ICU）中，我们见证过太多因一个“善意”的错误举动而导致的悲剧。其中，对疑似下肢静脉血栓的处理，公众中存在一个广泛且极其危险的误区——为缓解肿痛，对患肢进行按摩或热敷。致命的“善意”：按摩热敷等于帮血栓“搬家” 静脉血栓是血管内形成的血块。当疑似发生时，按摩和热敷是极其危险的行为，可能直接导致血栓脱落，引发致命的肺栓塞。①按摩的“推力”。挤压和揉捏会对血管产
医患健康桥 | 专家答疑

医患健康桥 | 专家答疑

藿香正气水+头孢,中暑还是“中毒” 江苏徐州读者赵某来电说：我夏天训练前习惯备一支藿香正气水，感觉头晕欲中暑时就喝一瓶。但我有慢性咽炎，平时会吃头孢类抗生素。最近听说这两种药一起吃会“中毒”，这是真的吗？会不会让中暑更严重？答赵某读者：眼下正值三伏天，您这个问题问得很及时，也很关键。很多人在夏天都把藿香正气水当成“解暑神药”，觉得头晕闷热了喝一瓶就万事大吉。但您听说的“会中毒”并不是空

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