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女友（校园版）

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2026年03期

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卷首语 | 你若需要，我必站在你身边

卷首语 | 你若需要，我必站在你身边

最近，我和大学舍友小聚了一下。虽然我们在同一个城市，但很少相聚，也很少在网上聊天。上一次我们聚在一起，还是六七年前。但即便多年不见，再聚首依旧默契如初、心意相通—— 一起在10平米宿舍睡过的人，感情是真深。大家坐在一起吃火锅，相互分享这些年生活的变化和感受，有好的，有坏的，说起坏的事情，当事人云淡风轻，一旁的老友却忍不住落泪。每个人的生活里都有一地鸡毛，也有开心和快乐，大家在生活设
每月专送 | 金嗓子健康大会

每月专送 | 金嗓子健康大会

早听劝，早操作！劝言一听，身体一定行！早听劝：深蹲不会让腿变粗早认知：力量训练会让肌肉更加紧致结实很多女孩不敢进行力量训练，尤其是深蹲，害怕越练腿越粗。事实上，女性由于激素水平较低，不容易像男性那样快速增长肌肉，因此不必担心力量训练会导致肌肉过度发达。深蹲是一项非常好的训练，能够增强腿部力量、改善肌肉线条、提高下肢的运动表现，让腿部肌肉变得更加紧致结实。而且，与合理饮食相配合时
每月专送 | 带一瓶气泡酒，去阳台发呆吧！

每月专送 | 带一瓶气泡酒，去阳台发呆吧！

1 ｜把阳台当成“第二客厅” 别再把阳台当杂物区，稍加设计，就能让它大变样。如今很多设计师会刻意让阳台和客厅保持同一色调，让空间自然延伸，整体更通透。你也可以试试在阳台铺一块户外地毯、放一张小沙发，减少传统阳台的户外生硬感，让它看起来更像一个能长期发呆的私密空间。 2 ｜准备一把能发呆的舒适椅子一张能窝进去的躺椅、一把轻轻摇晃的秋千椅，甚至一个oversized 的超大软靠垫，都比“好
每月专送 | 2026年的夏天，属于夜海、冰块与奶油黄

每月专送 | 2026年的夏天，属于夜海、冰块与奶油黄

满月夜海| 在月光下游泳在欧洲，夜泳文化一直存在，但今年更加流行。伦敦多个露天泳池延长夜间开放时间；巴黎政府持续推动“城市降温计划”，开放更多夜间泳池，给家里没空调的居民提供消暑去处。澳大利亚民众也热衷参加“满月夜集体游泳”活动，在月光下享受水中欢聚。媒体分析，持续高温、上涨电费，以及低酒精社交的流行等，共同推动了性价比更高的夜泳文化回潮。拂面的海风、淡淡的海盐气息、月光下微凉的海
潮流人物 | 余茵：远方自有晴朗

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有人说，短剧是流量时代最快的一种“情绪工业”，冲突在几秒内爆发，人物一出场就立住身份，爱恨在拉扯中被不断升级，反转接连出现。观众看完一部剧的时长，往往决定一个演员能被记住多久。在这样的行业节奏里，许多短剧演员都会陷入剧红人不熟的窘境。观众记得的是情节，是爽点，是某个爱恨名场面，很少会认真分辨是谁演了这个角色。余茵算是其中少有的被观众记住名字的人。凭借《好一个乖乖女》，余茵走入大众视野，
潮流人物 | 她们的温情时代

潮流人物 | 她们的温情时代

近些年，关于深刻且真挚的女性友谊，相关讨论热度持续攀升。从热播剧集到畅销书籍，那些描绘女性之间复杂羁绊、智力激荡与灵魂共鸣的故事总能引发大众的强烈共情。她们是困境中互相托底的伙伴，是事业上可靠的战略顾问，是对抗生活压力的坚固同盟，也是素昧平生却愿意彼此体恤、伸手相助的同路人。《女友》作为广大女性最亲密的朋友，38年来一直持续记录女性，见证了无数动人情谊，也窥见了温情鲜活的时代缩影。“女性情
潮流人物 | 那些卖房换租的年轻人

潮流人物 | 那些卖房换租的年轻人

讲述人 Cici：29岁，2019年买房，2024年卖房，现居南方小城。资产可以加杠杆，但生活不行 2019年买下那套花园洋房时，Cici从未想过短期内卖掉它。那时她的生活和正在上涨的房价一样，一派繁荣，她相信日子一定会越过越好。 Cici和丈夫是大学校友，丈夫比她更早毕业，两人携手在南京打拼。计划买房时，丈夫创业小有起色，Cici主张先买一套一百平左右的小三居，月供压力小一点，以便
潮流人物 | 秦一：温润自有万钧力

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新手妈妈，用手势舞让孩子爱上古诗 2018年，秦一女儿小团子满两岁。和所有新手妈妈一样，她面对启蒙教育，有着说不清的焦虑。秦一翻阅大量育儿书籍，认真研究各类教育理念，跑各种早教机构，体验、调研、比较，一圈下来，她最终回归最朴素的育儿本心：父母，才是孩子第一任的、最好的老师。这份感悟，源于她日复一日对女儿的用心陪伴。她喜欢传统文化，也喜欢穿汉服，周末或节假日穿着汉服出门，是早就有的习惯。有
潮流人物 | 用更少的产品，过更好的夏天

潮流人物 | 用更少的产品，过更好的夏天

夏天，肌肤与妆容需要的都是通透、轻盈、不打扰。少涂一层，皮肤更透气；少化一步，妆容更持久。日常的护肤流程里，要做两件很具体的事：1. 认清哪些步骤在夏天可以省略；2. 重新认识那些核心单品，让一瓶多效、一物多用成为常态。夏季护肤取舍清单夏季护肤最大的误区，不是用错了护肤品，而是用多了步骤。皮脂腺在高温下会加速分泌，皮肤的保湿和修护，并不需要七八样护肤品来加持。精简的第一步，是学
鲜氧生活 | 喝时髦茶，才是正经事!

鲜氧生活 | 喝时髦茶，才是正经事!

很长一段时间里，喝茶似乎是“中年人的消遣”——茶台、盖碗、杯托等，自带老派气息。如今，年轻人把喝茶变成一件时髦的正经事，他们走进设计感十足的新式茶室，坐下来，喝一杯冷萃纯茶、点一份轻食，花大半天体验“素茶合”这种茶与素食结合的独特餐食。茶室也不再只有“茶+ 点心”的老搭配，它融合了日茶夜酒、茶配餐食、茶咖空间等多种元素。年轻人喝茶，不只是品风味，更是寻找一种松弛感和社交归属。对于这
鲜氧生活 | 炎热夏季，免疫力滑坡，身体究竟怎么了？

鲜氧生活 | 炎热夏季，免疫力滑坡，身体究竟怎么了？

状态“滑坡”，身体怎么了？夏季免疫力低下，是身体在打“消耗战” 免疫是免疫系统的核心功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。人们日常所说的免疫力，便是免疫系统抵抗疾病、维持身体健康的综合防护能力。夏季免疫力“脆弱”，主要源于两大因素：体温调节频繁夏季频繁进出空调房，或出汗后骤然受凉，虽不会直接触发系统性炎症，却会造成局部黏膜缺血、抵抗力下降等问题。需要注意的是，
鲜氧生活 | 孩子犯错，为什么需要学习的是家长？

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Part1新规早知道！整治“幽灵外卖”，平台须实质性审查商家《网络食品销售经营者落实食品安全主体责任监督管理规定》于2026年5月20日起施行。新规直指网络餐饮外卖信息不透明、“幽灵外卖”、网络消费追责难、虚假营销等食品安全顽疾，提出针对性举措。新规要求，平台提供者对入网食品销售者的食品生产经营许可证、仅销售预包装食品备案信息采集表等进行实质性审查，防止任何单位和个人使用虚假或者他人的
新鲜阅读 | 在鸡毛蒜皮里，守着烟火小日子

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大学毕业后，我考上了一个八线小县城的乡镇公务员。先跟村里的狗搞好关系第一次下村前，一位前辈大哥特意叮嘱我：“进村一定要带点火腿肠、饼干，先跟村里的狗搞好关系。” 我当时还觉得他在开玩笑，结果刚到村口，五六只狗龇牙咧嘴地围了上来，堵着路不让我进村。在村口乘凉的一位奶奶慢悠悠走过来，听说我是新来的挂村干部，拉高嗓门，冲着狗咆哮：“见了女领导也不知道摇尾巴，都一边滚开。”立马的，那几只狗就
新鲜阅读 | 《主角》里的“小白鞋”，是逆向的忆秦娥

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有人说，《主角》里最让人意难平的角色，是像流星一样划过的“小白鞋”。她和忆秦娥在宁州剧团的院子里有短暂的交叠，那段交叠，成了忆秦娥生命里第一束关于美、关于理想的光。 01.“小白鞋”是逆向的忆秦娥 “小白鞋”和忆秦娥的人生，是两条逆向的命运线。忆秦娥是从泥沼里往上走的人：她是山里的放羊娃，穿着一双借来的白色回力鞋，鞋大了几码，娘给塞上了苞谷叶子，鞋头还破了洞，被人用白线补出两朵菊花
新鲜阅读 | 请让我回到你的世界

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五月初的泉镇，突如其来的雷阵雨，让刚出高铁站的林沁颇为狼狈。打车软件显示，前面还有33 个人等待。林沁暗自叹气，果然是熟悉的老家，刮风下雨天，居民偏爱在家慢悠悠喝茶，不愿急火火出门赚钱。一辆车停在她身边，车窗降下来，里面的人喊她名字，声音熟悉得让林沁头皮发麻。与王峥重逢可以有一万种模样，唯独不该是失业后拖着行李箱、浑身淋湿的狼狈样子。世界上最小肚鸡肠的生物 “送客户，正好看见你，
新鲜阅读 | 清风知我意

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阿苞毕业后，拖着大行李箱，乘坐九个小时高铁来到海城。她带的生活费不多，只够在城中村的“握手楼”里租下一个小单间，楼与楼之间贴得很近，真的是一伸手就能碰到对面邻居家的窗台。阿苞坐在五楼的阳台，能闻到楼对面邻居家炖锅里飘来的靓粥香味，能听见隔壁阿婆数落阿伯买的小青菜不够新鲜的声音，能看到斜对面阳台粉色的灯光。她认识阿佑，就是从那粉色的灯光开始的。我的心头肉那天晚上，阿苞洗完澡，端着
新鲜阅读 | 亲密关系中，先算好你的“五种时间”

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最近有人问我：在亲密关系里，怎么判断自己是在为爱包容还是在被关系消耗？如何做好亲密关系管理？我的回答是：先明确自己的人生排序。我将人的时间分为五种类型：好玩时间、好看时间、心流时间、生存时间和赚钱时间。我们单身时，何时健身、何时学习、何时放空、何时创造，都有自己的节奏和方向。当有一个伴侣进入我们的生活，是帮我们加强这些时间，还是摧毁和占用它们？比如，你是个健身爱好者，习惯每天夜跑或去健
新鲜阅读 | 不讨好的精神状态有多美

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徐悲鸿有一句广为流传的话：在中国画坛，能够称得上画家的人不过三个，其中一个就是潘玉良。但很多人并不熟悉这位女画家。我是通过电影《画魂》知道这个人的，饰演潘玉良的是巩俐。实际上，潘玉良并不像巩俐那么美，她给自己画了很多自画像，画上的女子粗线条，很结实，总是面无表情，微微睁着眼睛盯着人看。这就是潘玉良心中自己的样子，这种不好惹的感觉，或许就是她想要传达的。她并不照顾观赏者的感受，只是自顾自地探
新鲜阅读 | 脱口秀之前尘往事

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十多年前，大概2013 年的样子，为了赚钱养家，我日夜奔波，什么都干，写稿、采访、参加各种电视节目的录制。凤凰卫视杨锦麟老师有一个访谈节目《夜夜谈》，常叫我去帮忙。录着录着，有一天他们说节目收视率不行，要搞点新意，请一帮在深圳搞脱口秀的小孩儿在结尾的时候表演脱口秀，以增加收视率。然后我就认识了梁海源、程璐、三弟、小猪、洛宾这些脱口秀的开荒元老，那时脱口秀领域真的是一片荒地，《今晚80 后脱
新鲜阅读 | 每一代父母，都有自己的无效威胁

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女儿面临中考，每天照样玩游戏、发呆，我看在眼里，急在心里。有一天，她又在磨蹭，我说了好多次让她完成补习班老师布置的作业，她都当耳旁风，我气得手足无措，只好威胁她说“你再不好好学习，以后只能去给AI 当人体电池”，她抬头看我嘿嘿笑。我在气，她在笑，就说气人不气人吧。人体电池是科幻电影《黑客帝国》里的情节：未来世界，面对电力与算力的枯竭，有一部分人类被圈养起来，成为给机器人提供能源的“生物电池
新鲜阅读 | 我的“启动困难症”

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你有没有想做甚至必须做某事，却迟迟不去开始？反正我有，我私自称之为“启动困难症”。它不同于常见的拖延症，拖延症是懒得早点动手，能拖就拖，它是压根儿迈不开第一步。我这种连做家务都启动困难的人，有时也会深感困惑：为什么收阳台上的衣服，我都能拖好几天呢？我真的连那十来分钟的时间都没有吗？某天我突然领悟，启动困难，是因为我的期望值太高了。比如收拾屋子，我希望在收拾两三个小时后，家里有天翻地
新鲜阅读 | 请查收这份康养专业的填报指南

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这几年，关心大健康行业的人越来越多，尤其是毕业季，选专业、换赛道，不少人将目光投向康养行业，要么是挤破头冲那几个热门专业，要么是对新兴方向一知半解，迟迟不敢迈步。其实养老行业很大的优势是细分方向足够多，可以顺着兴趣找到对口的赛道，感兴趣的小伙伴不妨按图索骥找找自己适合的方向。喜欢和人打交道、擅长沟通统筹，可以考虑养老服务管理、智慧健康养老服务与管理方向。工作内容更偏向于机构运营、活动策划、客户
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