全部分类/
健康家庭/
健康向导

健康向导

2026年05期

《健康向导》杂志以其独特的刊物风格，真正体现了“人间有真爱、生命有关怀、健康有向导”的办刊宗旨，被无数读者喻为“独领风骚、走在同类期刊的最前列、最大胆前卫和具极强可读性”的一本充满人性关怀的杂志。

扫码免费借阅

本期关注 | 血流顺畅生命无恙

本期关注 | 血流顺畅生命无恙

□ 专家简介：，检验科主任。白求恩精神研究会检验分会数智化检验与健康管理学组主任委员、中国老年医学学会检验医学分会委员、中国卒中学会检验医学分会委员、中国心胸血管麻醉学会检验与临床分会委员、中国合格评定实验室认可委员会技术评审员。2015-2016年德国北威州高级访问学者，曾多次获得全球“微软最有价值专家”奖项。所谓血栓，是指人体心脏和血管内血液发生凝固，或血液中某些有形成分凝集形成的固体
本期关注 | 人工瓣膜置换后必须与血栓打终身持久战

本期关注 | 人工瓣膜置换后必须与血栓打终身持久战

□ 1 2 心脏瓣膜如同心脏的“单向阀门”，确保血液单向有序流动，维持心脏的正常泵血功能。当瓣膜因风湿病变、钙化或先天畸形等因素出现严重损伤、无法正常工作时，人工瓣膜置换手术是挽救患者生命、改善心功能的核心治疗手段。然而，植入人工瓣膜并非一劳永逸，所有接受人工瓣膜置换的患者均需长期面临血栓形成的风险，规范抗凝是贯穿终身的核心治疗措施。换瓣术后，血栓为何成为终身威胁人工瓣膜虽能替代原
本期关注 | 反复鼻出血别只当“上火”

本期关注 | 反复鼻出血别只当“上火”

□ 鼻出血是日常生活中较为常见的情况, 多数人简单将其归因为“上火”或者空气干燥, 经简单处理后便不再关注。但若鼻出血反复发生, 就不能再掉以轻心。其诱因不仅限于鼻腔局部的病变, 还可能与全身疾病, 尤其是血液系统问题相关。了解反复鼻出血的常见原因, 才能进行正确的处理以及有效预防。反复鼻出血常见的局部原因绝大多数的鼻出血均与鼻腔局部的问题相关。鼻腔内部覆盖着一层非常薄的黏膜，黏膜下分布
本期关注 | 沉默的“杀手”

本期关注 | 沉默的“杀手”

□ 1 2 谈及重大健康隐患，心脏病与脑卒中常常位列高危疾病前列。而在这些危急病症的背后，血栓这一“沉默的杀手”，是诱发急症的核心推手，持续威胁大众生命健康。通俗来讲，血栓就是血管内形成的“血块”，常在毫无征兆间堵塞心脑关键供血血管，迅速诱发心肌梗死或缺血性脑卒中，造成严重后果。血栓的形成机制与危害血栓形成是受多种因素影响的复杂过程, 核心诱因包括血液流动速度减慢、血管内皮损伤及血液成分
本期关注 | 高血压为何会增加血栓风险

本期关注 | 高血压为何会增加血栓风险

我国高血压患病人数规模庞大，患病率居高不下，但疾病知晓率仍处于较低水平，多数人仅将高血压简单等同于血压数值偏高，对其诱发血栓，进而引发心梗、脑梗等严重危害更是认知不足。临床中许多高血压患者存在认知误区：无头晕、头痛等明显不适便无需干预血压。这种对无症状高血压的忽视，往往为血栓形成埋下了隐患。事实上，高血压不只是血流压力异常，更是一种会悄然损伤全身血管、扰乱凝血平衡的慢性疾病。临床研究发现，高血压人
本期关注 | 生活“三剑客” 不给血栓留机会

本期关注 | 生活“三剑客” 不给血栓留机会

□ 如果把人体比作一座城市，血管便是其中纵横交错的道路网，血液则是日夜奔流的车辆。当道路畅通时，城市运转井然有序；可一旦遇到血栓这一隐蔽的“路障”，就可能引发局部堵塞，甚至诱发心肌梗死、脑卒中、肺栓塞等严重疾病，威胁生命安全。面对这个潜藏在血管中的“隐形杀手”，我们并非束手无策，通过调整饮食习惯、坚持科学运动，可以为血管“减负”，让血液畅行无阻。饮食: 餐桌上的“血管清道夫” 日常饮食与血液状
本期关注 | 感染失控血栓缠身警惕脓毒血症

本期关注 | 感染失控血栓缠身警惕脓毒血症

□ 在临床重症中，血栓与脓毒血症常常相伴而行，两者互为诱因、恶性循环，是极易被大众甚至初期诊疗忽视的两大 “隐形杀手”。掌握其发病机制、早期预警信号，落实科学的预防与救治手段，是降低重症患者病死率、改善预后的关键。脓毒血症并发血栓的发病机制脓毒血症并发血栓是由感染失控、机体凝血紊乱与个体高危因素共同作用的结果。感染与血栓相互推动、形成恶性循环，是病情恶化、器官衰竭甚至死亡的
本期关注 | 中西防栓各有专长活血抗凝切勿自行替换

本期关注 | 中西防栓各有专长活血抗凝切勿自行替换

□ 1 2 中医活血药与西医抗凝血药常被大众混淆，两者功效相近、机理不同，绝不可随意替换使用。在静脉血栓栓塞症的预防与治疗中，两者分别承载着不同的医学逻辑与治疗目标，只有厘清差异、科学使用，才能在保障安全的前提下，最大限度发挥防治效果，为血管健康筑牢防线。血栓形成原因静脉血栓栓塞症（简称VTE）可形象地比作血管内的“堵车”现象，即血液在静脉血管中异常凝结，造成血管部分或完全堵塞，导致血液回
本期关注 | 口腔癌治疗中的出血与血栓风险

本期关注 | 口腔癌治疗中的出血与血栓风险

提到癌症，人们首先想到的往往是疼痛、消瘦以及放化疗带来的煎熬。但很少有人知道，对口腔癌患者而言，治疗过程中还潜藏着一项极易被忽视的高危风险——血栓。更为棘手的是，部分重症患者会陷入“既易出血、又易形成血栓”的两难境地，给临床治疗带来严峻挑战。口腔癌患者为何易出现凝血异常口腔癌患者常存在凝血功能紊乱，兼具出血与血栓双重风险。肿瘤细胞可分泌组织因子，激活体内凝血系统，使血液处于高凝状
本期关注 | 血栓的诊断方法

本期关注 | 血栓的诊断方法

□ 血栓被称为血管内的“隐形杀手”，可在动脉、静脉中悄然形成，轻则引发肢体肿胀、疼痛，重则导致心肌梗死、脑梗死、肺栓塞等致命急症。由于血栓起病隐匿、早期症状不典型，精准、快速、分层诊断是挽救生命、降低致残率的关键。临床对血栓的诊断遵循“临床评估+实验室筛查+影像学确诊”的阶梯式流程，从无创初筛到精准确诊，从风险预判到病灶定位，层层递进、逐步排查，揭开血栓的“真面目”，为临床救治提供精准依据。临
本期关注 | 肝病患者的“血”之困局:“止不住”与“堵不得”

本期关注 | 肝病患者的“血”之困局:“止不住”与“堵不得”

□ 在公众的普遍认知中，肝病患者大多存在凝血功能紊乱的问题，牙龈频繁出血，皮肤轻微触碰即出现瘀斑等是最为常见的临床表现，但这一认知并不全面。事实上，肝病患者，尤其是肝硬化与肝癌患者，其体内的凝血系统常处于双向失衡的矛盾状态：一方面存在自发性出血倾向，另一方面则存在血栓形成的潜在风险。更为棘手的是，出血与血栓这两种完全相反的病理风险，可以在同一患者身上同时存在、同步进展，给
本期关注 | 久坐需防　静脉血栓

本期关注 | 久坐需防　静脉血栓

□ 随着现代生活方式的转变，久坐办公、长途乘车、居家久卧已成为很多人的常态，由此引发的下肢静脉血栓风险日益突出，严重时可诱发肺血栓栓塞症，危及生命。静脉血栓栓塞症作为全球第三大心血管疾病，其发病与久坐导致的血流瘀滞、血管内皮损伤及血液高凝状态密切相关，做好日常血管防护刻不容缓。为何久坐容易形成血栓血栓形成的核心机制符合Virchow三联征，即血流瘀滞、血管内皮损伤与血液高凝状态。
健康讲堂 | 放射性皮炎被忽视的“皮肤之痛”

健康讲堂 | 放射性皮炎被忽视的“皮肤之痛”

□ 放疗是恶性肿瘤综合治疗的核心手段之一，在多种癌症的治疗中都发挥着不可替代的作用。放疗在攻击癌细胞的同时，照射区域内的正常皮肤也易受到波及，这种由放射线直接引发的炎症性皮肤损伤，在医学上被称为放射性皮炎。大多数放疗患者会出现不同程度的皮肤问题，部分患者可发展到中度以上，甚至被迫中断放疗。然而，与肿瘤本身相比，这类皮肤损伤常易被患者与家属忽视，多在疼痛难忍、创面溃烂后才予以重视。这不仅严重影响患
健康讲堂 | 成年人也会得“佝偻病”

健康讲堂 | 成年人也会得“佝偻病”

□ 黄俊伍黄益佳提到佝偻病，多数人会立刻联想到婴幼儿——那些因缺钙或维生素D导致骨骼发育异常、出现“O型腿”“X型腿”的患儿。但事实上，成年人也可能遭遇类似的骨骼问题，医学上称之为“骨软化症”，其本质与儿童佝偻病一致，均由维生素D缺乏引发的钙磷代谢紊乱导致。随着现代生活方式的改变，室内活动增多、日晒减少、饮食结构不均衡等因素，使得成人维生素D缺乏率逐年上升，骨软化症也逐渐成为
健康讲堂 | 剖宫产后的“隐形创可贴” 神奇的腹横肌平面阻滞镇痛

健康讲堂 | 剖宫产后的“隐形创可贴” 神奇的腹横肌平面阻滞镇痛

许多剖宫产产妇术后都会面临难以忍受的刀口疼痛，常因疼痛无法正常翻身，哺乳过程也备受煎熬，夜间更是因疼痛难以入眠，若使用止痛药物，又会担心药物成分通过乳汁影响新生儿。持续的刀口痛、腹部胀痛与翻身的牵拉痛，甚至深呼吸都会引发明显痛感，这是绝大多数剖宫产产妇术后都会遇到的困扰。传统镇痛多依靠口服或注射药物，往往存在效果不持久、影响哺乳等局限，而腹横肌平面阻滞就像藏在身体里的“隐形创可贴”，无需开刀、无需
健康讲堂 | 超声软指标≠畸形

健康讲堂 | 超声软指标≠畸形

孕期超声检查是监测胎儿发育的重要手段之一，不少孕妇在拿到报告时，会被“肾盂分离”“脉络丛囊肿”等超声软指标描述弄得忧心忡忡，甚至误以为这就是胎儿畸形的信号，陷入过度焦虑。事实上，超声软指标与胎儿畸形不能画等号，它只是临床中用于评估胎儿异常风险的参考线索。什么是超声软指标超声软指标，是胎儿超声检查中发现的一些轻微结构异常或生理性变异，这些表现并非明确的疾病诊断，也不具备畸形的典型特征。
健康讲堂 | 智齿到底要不要拔

健康讲堂 | 智齿到底要不要拔

□ 智齿，作为人类进化过程中逐渐退化的牙齿，主要用于辅助研磨粗粝食物。在饮食愈发精细的当下，智齿却常成为颌骨上“不守规矩”的存在。智齿多在18岁后萌出，或横生、或斜长、或萌出不全，让不少人深受其扰，也心生疑惑：智齿究竟该不该拔？其实，智齿并非一定要拔，但倘若出现严重影响自身健康的情况时，便无需硬撑，及时拔除才是明智之选。情况一：萌出错位， “欺压”邻牙萌出错位是智齿最普遍的拔除原因，也
健康讲堂 | 手术后的“大脑迷雾” 只是身体在喊“暂停”

健康讲堂 | 手术后的“大脑迷雾” 只是身体在喊“暂停”

□ 手术是临床常见的有创性医疗干预，患者术后常出现注意力不集中、记忆力下降、反应速度变慢等认知功能异常表现，这种现象被通俗地称为“术后大脑迷雾”。部分患者及家属会因对该现象缺乏了解而产生焦虑，担心是手术损伤神经或发生严重并发症所致。实际上，“术后大脑迷雾”并非罕见的异常情况，而是身体在术后启动自我保护机制的一种表现，深入了解其相关知识，有助于患者更好地应对术后恢复过程。什么是“术后大脑迷雾”
健康讲堂 | 心梗不是老年人专属年轻人也要做好心脏保护

健康讲堂 | 心梗不是老年人专属年轻人也要做好心脏保护

在多数人的固有认知里，心梗是典型的老年病，是高龄、慢性病、长期服药人群的专属疾病，与身强力壮的年轻人毫无关联。正是这种侥幸心态，让许多年轻人放松了警惕。事实上，心梗从不是老年人的“专属病”，不良的生活习惯正在悄悄侵蚀血管、透支心脏，让心梗的发病年龄日趋年轻化。年轻，从来不是心梗的“护身符” “我年纪轻、身体好，不可能得心梗”这是很多年轻人最普遍也最危险的认知误区。心梗的本质是冠状动脉堵塞引发
健康讲堂 | 打破认知误区，了解糖尿病冷知识

健康讲堂 | 打破认知误区，了解糖尿病冷知识

□ 糖尿病作为我国高发的慢性代谢性疾病，其防控核心不在于短期降糖，而在于长期、科学、精准的自我管理。大众对糖尿病常存在诸多认知误区：患病是吃糖过多所致、确诊后必须彻底告别甜食、只有肥胖人群才会发病等。相较于疾病本身，这些错误认知往往更容易带来健康风险。掌握以下糖尿病冷知识，便能为自身与家人的血糖管理提供切实帮助。冷知识一：糖尿病并非吃糖吃出来的，但长期熬夜真的可能“熬”出来不少患
健康讲堂 | 一口“血痰”莫惊慌

健康讲堂 | 一口“血痰”莫惊慌

有人清晨刷牙后一阵咳嗽，随后吐出一口殷红的痰液，难免心生恐惧：“我是不是患上肺癌了？”事实上，大众口中的“咳血、血痰”不是医学严格定义的咯血，更不等同于呕血，无需过度紧张。医学上“咯血”定义严谨，与大众认知中的“出血”症状差异显著，只有先分清“血从哪里来”，才能做出正确判断与应对。咯血属于下呼吸道出血，血液源于气管、支气管或肺部组织，随痰液咳出，多呈鲜红色，常伴随泡沫；“呕血”则是上消化道出血
防病治病 | 银屑病脱发预防比治疗更重要

防病治病 | 银屑病脱发预防比治疗更重要

□ 银屑病不只是单纯的皮肤问题, 当病变累及头皮时, 患者会出现不同程度的脱发, 部分可能发展为持续性脱发, 严重影响外观与心理健康。银屑病脱发的治疗周期长、效果易反复, 而多数患者因忽视早期预防, 错过控制病情的最佳时机。只有提前规避诱因、科学养护头皮, 才能从根本上降低脱发风险。认清根源: 银屑病脱发并非普通脱发做好预防,首先需明确银屑病脱发的本质,它并非普通的生理性脱发,而是银屑病炎症
防病治病 | 体检被查出“颈动脉斑块”该怎么办

防病治病 | 体检被查出“颈动脉斑块”该怎么办

□ 56岁的赵先生热爱写作，经常熬夜，饮食上偏爱肉类、油炸食品，极少摄入蔬菜与水果，且长期缺乏运动。在社区体检中，他被查出颈动脉斑块合并血脂异常，心中顿时充满疑惑与不安：什么是颈动脉斑块？会有怎样的危害？斑块是怎么形成的？能不能消除？ ……带着这些疑问，赵先生来到医院就诊。医生结合体检报告告知，其颈动脉狭窄程度为29%，属于轻度狭窄，目前斑块相对稳定，只需注意控制好
防病治病 | 慢性肾小球肾炎的早期识别与日常养护

防病治病 | 慢性肾小球肾炎的早期识别与日常养护

□ 清晨起来，若发现脸部、眼睑浮肿，午后双腿像灌了铅一样沉重，或小便出现如啤酒花一样的泡沫久久不散——这可能是肾脏发出的“求救信号”，其中，最常见的警示指向便是慢性肾小球肾炎，这一被称为“无声的杀手”的疾病，正悄然侵蚀着越来越多人的肾脏健康。什么是慢性肾小球肾炎慢性肾小球肾炎是人体肾小球出现的慢性炎症性疾病，呈现为进展性损伤，早期可能并无显著的症状和不适。其病程隐匿、进展缓慢。肾小球是人
防病治病 | 颈动脉狭窄的科学防治

防病治病 | 颈动脉狭窄的科学防治

□ 颈动脉狭窄是指颈部主要供血血管——颈动脉，因病理因素导致管腔变窄的血管病变。作为连接心脏与大脑的重要通道，颈动脉一旦发生狭窄，将直接影响脑组织的血液供应，严重时可引发缺血性脑卒中，给患者及家庭带来沉重负担。临床研究表明，动脉粥样硬化是该病最主要的致病因素，其斑块的形成与脂质沉积、炎症反应、血管内皮损伤等因素密切相关。随着斑块逐渐增大，血管腔会进一步狭窄，甚至可能发生斑块破裂，诱发血栓形成
防病治病 | 诺如病毒: 急性肠胃炎的“元凶”

防病治病 | 诺如病毒: 急性肠胃炎的“元凶”

生活中，若突发剧烈呕吐、腹泻时，人们往往第一反应是 “吃坏肚子”，将其归咎于细菌性肠胃炎。但事实上，这类易出现聚集性、暴发性发作的急性肠胃炎，其主要致病元凶大多是诺如病毒。该病毒具有全人群普遍易感的特性，尤其容易在学校、托幼机构、养老院等人员密集场所引发聚集性感染，是影响公众健康的重要食源性和水源性传染病病原体。诺如病毒：极易传播的环境顽固派诺如病毒属于杯状病毒科，是一种
防病治病 | 老年患者术后为何会出现暴躁与失忆

防病治病 | 老年患者术后为何会出现暴躁与失忆

□ 1 2 一名老年女性因下肢骨折接受手术，术中及术后躯体指标平稳，术后却突发性格改变，表现为暴躁，抗拒诊疗，甚至出现攻击行为。为避免坠床、管路脱落等意外情况发生，医护人员采取保护性约束并合理使用镇静药物，患者次日恢复正常，但对发作过程完全失忆。很多家属遇到此类情况时，会误以为是患者术后心情烦躁、脾气变差，或是不配合治疗、任性矫情的主观行为。但事实上，这并非患者的主观情绪问题，而是老年患者围
防病治病 | 中老年贫血总不好当心骨髓增生异常综合征

防病治病 | 中老年贫血总不好当心骨髓增生异常综合征

□ 临床诊疗中, 很多中老年患者在看到血常规检查结果提示贫血后, 常误以为是年龄增长导致的营养缺乏, 便自行服用补血制剂, 搭配红枣、阿胶等食材进行食补, 但经过数月的调理与干预, 头晕乏力、活动后心悸、面色苍白等贫血相关症状非但未得到缓解, 反而持续加重。这类常规补血手段无效的难治性贫血, 并非单纯的营养摄入不足, 很可能是骨髓造血功能异常发出的预警, 需警惕骨髓增生异常综合征。贫血迁延不愈
防病治病 | 血液里的“玻璃渣刺客” 正在偷袭你的关节

防病治病 | 血液里的“玻璃渣刺客” 正在偷袭你的关节

□ 随着当代生活方式与饮食结构的改变, 高尿酸血症与痛风的发病率显著攀升。高尿酸血症已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”, 成为威胁国民健康的重要隐患。我国高尿酸血症患病率较高, 部分患者会进一步发展为痛风。血液中过量尿酸析出形成的尿酸盐结晶, 就像“玻璃渣刺客”, 悄无声息地侵袭人体关节、肾脏等重要器官, 引发一系列严重的健康问题。只有了解其形成机制与攻击路径, 才能精准防范、科学应
防病治病 | 别拿饮酒动怒当小事，可能诱发脑卒中

防病治病 | 别拿饮酒动怒当小事，可能诱发脑卒中

□ 逢年过节、亲友团聚，推杯换盏间，总有人认为“喝得尽兴才算情意浓”；邻里争执、家庭拌嘴时，也常有人情绪失控、怒火攻心。很多人都把这些场景当作日常小事，却未曾发觉，这看似平常的一顿大酒、一次暴怒，都可能成为诱发脑卒中的导火索。脑卒中从来都不是毫无征兆的意外，而是与生活习惯、情绪波动密切相关的健康隐患。尤其是对于中老年人和有基础疾病的人群，这些看似不经意的行为，却可能使脑血管承受远超其负荷的压力，
防病治病 | 护好脑血管远离脑卒中

防病治病 | 护好脑血管远离脑卒中

提到脑卒中，不少中老年人都会心生畏惧，这一疾病不仅是中老年人群致残、致死的主要诱因，还常遗留肢体障碍、偏瘫等后遗症，给患者及家庭带来沉重负担。脑卒中分为缺血性和出血性两种类型：前者为脑血管堵塞、血流中断，后者为脑血管破裂、血液外溢，两者都是脑血管发生病变所致。脑血管重量仅占人体重量的2%，却承担着全身20%的供血需求，脑组织对血氧供给极度敏感。一旦血管堵塞或破裂，脑部供氧供血受阻，便会突发脑卒中。
科学护理 | 胃癌术后如何实现营养“软着陆”

科学护理 | 胃癌术后如何实现营养“软着陆”

胃癌是我国高发的消化道恶性肿瘤，其发病率及死亡率均位居前列。手术切除是根治胃癌的主要方法。胃作为人体消化吸收的关键器官，切除之后，患者会出现胃容量缩减、消化液分泌减少、胃肠动力改变，若营养管理不当，易引发体重下降、贫血、营养不良等问题，造成切口愈合不良、胃肠功能恢复缓慢，甚至影响术后康复和长期生存。因此，术后做好营养“软着陆”，对患者预后具有至关重要的意义。分阶段营养重建手术带来的胃部
科学护理 | 做好围术期照护护航老年患者术后康复

科学护理 | 做好围术期照护护航老年患者术后康复

□ 随着人口老龄化加剧，老年患者接受手术治疗的情况日益普遍。相较于年轻人，老年人身体机能衰退，合并基础疾病较多，手术风险更高，术后恢复也更缓慢。家属作为老年人治疗过程中的重要支撑，其科学的配合与护理，对手术顺利进行、减少并发症及促进术后康复至关重要。很多家属在老年人手术期间常感到手足无措，难以精准配合医护工作。掌握科学的照护方法、规范配合诊疗护理工作，能够有效降低手术及康复风险，帮助老年患者平稳
科学护理 | 导尿管居家护理　避免感染有方法

科学护理 | 导尿管居家护理　避免感染有方法

□ 导尿管是临床常用的辅助排尿医疗装置，广泛适用于术后恢复、老年群体及长期卧床、行动不便的患者。相较于医院标准化护理，家庭护理环境条件有限，若操作不当、细节疏漏，易引发泌尿系统感染，严重时还会损伤肾脏，诱发各类并发症。科学规范的导尿管居家护理，既能延长患者导尿管使用时间，也可有效预防感染、减轻疼痛与不适，提高生活质量。 ◆ 认识导尿管 ◆ 导尿管分类及适用人群导尿管依使用时间与患者状况分为
科学护理 | 糖尿病患者勿忽略足背动脉自检

科学护理 | 糖尿病患者勿忽略足背动脉自检

□ 糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，长期高血糖会损伤全身血管和神经，其中足部并发症是常见且危害严重的并发症之一，轻则出现麻木、溃疡，重则可能导致截肢，严重影响患者的生活质量。在糖尿病足部并发症的预防中，很多患者只关注足部表面状况，忽视足背动脉的检测，而这一简单自查方式对预判足部病变有着至关重要的作用。足背动脉的搏动情况，直接反映足部血液供应状态，是预警足部病变的“晴雨表”。 ◆ 足
科学护理 | 老年人防跌倒攻略

科学护理 | 老年人防跌倒攻略

□ 1 2 3 跌倒是老年群体高发的意外伤害,被称为威胁老年人晚年健康的“隐形杀手”。我国60岁以上老年人跌倒发生率居高不下,且随年龄增长呈逐年上升趋势。跌倒不仅会导致骨折、头部受伤等躯体伤害,还会让老人产生恐惧心理,形成“跌倒-恐惧-活动减少-更易跌倒”的恶性循环。只有做到环境改造、身体调养、习惯规范三者并重,才能从源头降低跌倒风险,真正守护老年群体的安全与健康。 ◆ 居家安全: 打造
科学护理 | “生命管线”的守护肿瘤术后引流管家庭护理

科学护理 | “生命管线”的守护肿瘤术后引流管家庭护理

□ 肿瘤患者术后留置的引流管就像一条重要的“生命管线”，承担着排出体内积液、积血的关键作用，直接关系到伤口愈合和身体恢复。出院后的家庭护理，是守护这条“生命管线”正常运转的重要环节，需要患者和家属共同重视、科学操作。做好家庭护理，能有效降低导管相关感染、引流管堵塞等并发症风险，为患者康复保驾护航。 ◆ 引流管的基础认知 ◆ 很多患者和家属对引流管存在陌生感, 甚至因担心“管子出问题”而产生焦虑。
科学护理 | 远离术前焦虑手术安全需要先解“心”结

科学护理 | 远离术前焦虑手术安全需要先解“心”结

□ 踏入手术室，对绝大多数患者而言都是一次充满未知的挑战。生活中常常出现这样的场景：原本计划的手术，却因患者术前过度焦虑，引发血压骤升、心慌出汗等问题，不得不临时延后。即使是平日里沉稳坚毅的人，面对手术台也难免心生不安。这种术前情绪波动是一种普遍存在的术前焦虑反应，不仅干扰诊疗体验，还会直接影响麻醉效果、手术进程与术后康复，成为手术安全中极易被忽视的“隐形障碍”。术前焦虑，是患者在手术
科学护理 | 科学按摩缓解分娩疼痛

科学护理 | 科学按摩缓解分娩疼痛

□ 临近预产期，规律且强烈的宫缩是多数产妇的一大煎熬，剧烈宫缩会带来强烈的烧灼、刺痛感，还易引发全身颤抖、肢体无力，不少产妇因此产生想要终止分娩的想法。其实面对产痛无需过度恐慌，除了医院专业镇痛方法之外，简单的按摩技巧能通过刺激皮肤、肌肉让大脑转移注意力，使肌肉放松、改善血液循环，从而减轻疼痛感知。家属的按摩不仅能在物理上缓解疼痛，还能给予产妇心理安慰，让其有安全感，稳定心态，进一步强化镇痛效果
科学护理 | 做完腰穿别乱躺　科学护理助恢复

科学护理 | 做完腰穿别乱躺　科学护理助恢复

腰椎穿刺也就是大家常说的“腰穿”，是临床上常见的检查手段，可有效辅助诊断各类神经系统疾病。通过抽取少量脑脊液进行化验分析，能够为中枢神经系统感染、脑血管病变、脱髓鞘疾病等多种病症提供关键诊断依据。不少患者在做完腰穿后常心存顾虑，不知术后需静卧多久、该如何护理。掌握全面规范的术后护理要点，摒弃错误认知，既能有效缓解身体不适，也能最大程度降低并发症风险，助力机体快速恢复。腰椎穿刺是中枢神经系统疾病
科学护理 | 做好肢体康复锻炼加速脑出血术后恢复

科学护理 | 做好肢体康复锻炼加速脑出血术后恢复

□ 脑出血是一种起病急骤、病情危重的脑血管疾病，很多患者及时通过治疗可挽回生命，但常因脑组织受损而出现肢体偏瘫、无力、麻木、平衡失调等问题，严重降低生活质量。恢复期科学规范的肢体功能锻炼是帮助患者改善这些问题，恢复正常生活的关键。 ◆ 脑出血恢复早期: 被动锻炼为主 ◆ 脑出血恢复早期通常指发病后的1~3个月，此时患者的肢体力量较弱，无法自主完成活动，因此这一阶段的康复锻炼需要以被动锻炼为主，在
日常保健 | 分人群调理守护肠道健康

日常保健 | 分人群调理守护肠道健康

□ 1 2 3 便秘,看似不起眼,却困扰着各个年龄段的人群。便秘虽不属于急重症,却会悄悄削弱消化功能、降低生活质量,是不容忽视的全民健康难题。只有正确认识便秘成因,对症调理,才能找到安全有效的改善方法,轻松摆脱肠道困扰。关爱老年人: 呵护肠道健康, 安享幸福晚年老年人便秘的成因老年人是便秘高发群体,背后由生理、疾病、药物等多重因素叠加导致。生理功能衰退: 生理机能自然衰退是根本原因。
日常保健 | 母乳喂养早知道

日常保健 | 母乳喂养早知道

□ 母乳喂养的益处早已深入人心，母乳作为新生儿生长发育最理想的天然营养来源，深受大众的认可与信赖。可当新生儿呱呱坠地，产妇满怀期待地投入角色时，哺乳期的诸多困扰常常令人手足无措，不仅影响产后情绪，严重时还可能诱发乳腺炎，危害母婴健康。深入了解母乳喂养知识，既能提前规避常见问题，也有助于及时发现异常并作出调整。为何部分新生儿只认奶瓶、拒绝母乳临床中常出现新生儿拒绝吸吮母乳，哺乳时哭闹明显，而
检查检验 | 甲状腺穿刺不可怕

检查检验 | 甲状腺穿刺不可怕

□ 随着健康体检的普及,甲状腺结节的检出率日益增高,很多人在拿到检查报告后,都会面临是否需要进行甲状腺穿刺的选择。提及“穿刺”二字,不少人会本能地产生恐惧,联想到疼痛、创伤甚至风险。但实际上,甲状腺穿刺是一项成熟、常规的微创检查技术,其安全性和舒适性较高,不必过度恐慌和焦虑,只需遵从专业医生建议,理性选择即可。甲状腺穿刺的核心认知穿刺的本质是微创检查而非治疗手段。甲状腺穿刺全称为甲状腺细针穿
检查检验 | 甲状腺超声：微小结节的精准识别术

检查检验 | 甲状腺超声：微小结节的精准识别术

□ 随着全民健康意识不断提升, 定期体检已成为守护健康的重要方式。现代医疗技术的发展, 让更多疾病得以通过超声检查被及早发现并及时干预。甲状腺位于人体颈前区域, 体积虽小, 却是人体重要内分泌器官之一, 对全身健康影响深远。很多人因对甲状腺超声检查缺乏了解, 存在抵触心理; 拿到甲状腺超声检查报告后, 对其中的专业术语心生焦虑。事实上, 甲状腺超声是一项安全、无创、精准的检查手段, 报告中的描
检查检验 | 头晕头痛别硬扛彩超+经颅多普勒帮你找根源

检查检验 | 头晕头痛别硬扛彩超+经颅多普勒帮你找根源

□ 生活中，头晕头痛十分常见：久蹲起立后眼前发黑、熬夜后头部胀痛、持续性头痛影响生活作息等情况屡见不鲜。大多数人习惯稍作休息，将其归咎于疲劳、压力大，并未予以重视。事实上，头晕头痛背后可能潜藏着脑血管、颈部血管病变等多种健康隐患，一味拖延不仅会降低生活质量，还可能延误严重疾病的诊治时机。而颈部血管彩超与经颅多普勒这对 “黄金检查组合”，能像 “侦探” 一样，精准探寻头晕头痛的根
合理用药 | 玛巴洛沙韦和奥司他韦怎么选

合理用药 | 玛巴洛沙韦和奥司他韦怎么选

流感高发时，高热、咳嗽、全身酸痛等症状让人备受煎熬。在人们的传统认知中，奥司他韦几乎是抗流感药物的代名词。如今，一种宣称“全病程只需服用一次”的新药——玛巴洛沙韦强势登场，让不少患者在选药时犯了难：新药一定更好吗？老药还靠不靠谱？两种药一起吃会不会好得更快？工作原理：两种截然不同的“战术” 把流感病毒在人体内的复制过程，想象成一个入侵者占领工厂、生产新入侵者的过程，奥司他韦和玛巴洛沙韦
合理用药 | 何时服用降压药效果最佳

合理用药 | 何时服用降压药效果最佳

生活中，许多患者确诊高血压后，会立刻启动药物治疗，却常常忽视服药时间这一关键问题。有人习惯晨起后服药，有人则更倾向于睡前服药，还有人服药毫无规律，想起服时才服用，甚至有人仅在发觉血压高时临时吃一次药，之后便擅自停药。实际上，降压药并非 “服下即起效”，服药时间与药物特性、血压节律、人体日常生理差异是否匹配，会直接影响药物的降压效果与血压控制的稳定性，更关系到整体用药安全。
心理健康 | 成长需要“心”守护关注青少年心理健康

心理健康 | 成长需要“心”守护关注青少年心理健康

健康的定义从来不止于身体无疾，心理健康同样是构成生命健康的核心维度。心理健康并非意味着时刻保持愉悦的情绪，而是能清晰地察觉自身情绪与内在需求，从容调控压力，构建和谐的人际关系，即便遭遇困境，也能保持积极地应对心态。青少年时期是行为养成、性格塑造与智力发展的关键阶段，生理发育进入高峰期，心理成长却往往滞后于身体的变化，且青少年此时社会阅历浅、知识储备尚不足，很容易因外界的细微波动产生心理困扰，甚
中医中药 | 中医特色疗法改善老年睡眠片段化

中医中药 | 中医特色疗法改善老年睡眠片段化

睡眠是人体休养生息、气血调和的重要过程，对老年人而言，优质睡眠更是维持脏腑功能、延缓衰老的关键。但在临床中，多数老年人都会面临入睡难、易惊醒、醒后难再眠的睡眠片段化问题，这不仅会导致日间疲劳、记忆力减退，还可能加重原有基础疾病。从中医角度看，老年睡眠片段化并非单纯的“失眠”，而是机体衰老过程中脏腑、气血、阴阳失衡的综合表现。了解老年睡眠片段化的根源，以及中医特色疗法与日常调理，可帮助老年人改善睡眠
中医中药 | 卒中管饲营养差健脾养胃助运化

中医中药 | 卒中管饲营养差健脾养胃助运化

□ 1 2 很多卒中患者留置胃管后，虽遵医嘱按时、定量输注营养液，却依旧身形消瘦、精神萎靡，且伴大便失常。究其根源，在中医看来，核心症结在于脾胃功能虚弱。脾胃是人体消化吸收的核心脏腑，卒中发病后机体元气大伤，脾胃运化功能随之受损，即便摄入营养，也难以被消化吸收，机体无法得到有效滋养。因此，想要让营养真正起作用，关键不在于一味增加摄入量，而在于调理脾胃恢复功能，让脾胃能够正常运化、吸收。营养液

过往期刊

健康向导
2026年07期
健康向导
2026年06期
健康向导
2026年05期
健康向导
2026年04期
健康向导
2026年03期
健康向导
2026年02期
健康向导
2026年01期

健康向导

目录

本期关注 | 血流顺畅 生命无恙

本期关注 | 血流顺畅 生命无恙

本期关注 | 人工瓣膜置换后必须与血栓打终身持久战

本期关注 | 人工瓣膜置换后必须与血栓打终身持久战

本期关注 | 反复鼻出血 别只当“上火”

本期关注 | 反复鼻出血 别只当“上火”

本期关注 | 沉默的“杀手”

本期关注 | 沉默的“杀手”

本期关注 | 高血压为何会 增加血栓风险

本期关注 | 高血压为何会 增加血栓风险

本期关注 | 生活“三剑客” 不给血栓留机会

本期关注 | 生活“三剑客” 不给血栓留机会

本期关注 | 感染失控 血栓缠身警惕脓毒血症

本期关注 | 感染失控 血栓缠身警惕脓毒血症

本期关注 | 中西防栓各有专长 活血抗凝切勿自行替换

本期关注 | 中西防栓各有专长 活血抗凝切勿自行替换

本期关注 | 口腔癌治疗中的 出血与血栓风险

本期关注 | 口腔癌治疗中的 出血与血栓风险

本期关注 | 血栓的诊断方法

本期关注 | 血栓的诊断方法

本期关注 | 肝病患者的“血”之困局:“止不住”与“堵不得”

本期关注 | 肝病患者的“血”之困局:“止不住”与“堵不得”

本期关注 | 久坐需防 静脉血栓

本期关注 | 久坐需防 静脉血栓

健康讲堂 | 放射性皮炎被忽视的“皮肤之痛”

健康讲堂 | 放射性皮炎被忽视的“皮肤之痛”

健康讲堂 | 成年人也会得“佝偻病”

健康讲堂 | 成年人也会得“佝偻病”

健康讲堂 | 剖宫产后的“隐形创可贴” 神奇的腹横肌平面阻滞镇痛

健康讲堂 | 剖宫产后的“隐形创可贴” 神奇的腹横肌平面阻滞镇痛

健康讲堂 | 超声软指标≠畸形

健康讲堂 | 超声软指标≠畸形

健康讲堂 | 智齿到底要不要拔

健康讲堂 | 智齿到底要不要拔

健康讲堂 | 手术后的“大脑迷雾” 只是身体在喊“暂停”

健康讲堂 | 手术后的“大脑迷雾” 只是身体在喊“暂停”

健康讲堂 | 心梗不是老年人专属 年轻人也要做好心脏保护

健康讲堂 | 心梗不是老年人专属 年轻人也要做好心脏保护

健康讲堂 | 打破认知误区，了解糖尿病冷知识

健康讲堂 | 打破认知误区，了解糖尿病冷知识

健康讲堂 | 一口“血痰”莫惊慌

健康讲堂 | 一口“血痰”莫惊慌

防病治病 | 银屑病脱发 预防比治疗更重要

防病治病 | 银屑病脱发 预防比治疗更重要

防病治病 | 体检被查出“颈动脉斑块”该怎么办

防病治病 | 体检被查出“颈动脉斑块”该怎么办

防病治病 | 慢性肾小球肾炎的早期识别与日常养护

防病治病 | 慢性肾小球肾炎的早期识别与日常养护

防病治病 | 颈动脉狭窄的科学防治

防病治病 | 颈动脉狭窄的科学防治

防病治病 | 诺如病毒: 急性肠胃炎的“元凶”

防病治病 | 诺如病毒: 急性肠胃炎的“元凶”

防病治病 | 老年患者术后为何会出现暴躁与失忆

防病治病 | 老年患者术后为何会出现暴躁与失忆

防病治病 | 中老年贫血总不好 当心骨髓增生异常综合征

防病治病 | 中老年贫血总不好 当心骨髓增生异常综合征

防病治病 | 血液里的“玻璃渣刺客” 正在偷袭你的关节

防病治病 | 血液里的“玻璃渣刺客” 正在偷袭你的关节

防病治病 | 别拿饮酒动怒当小事，可能诱发脑卒中

防病治病 | 别拿饮酒动怒当小事，可能诱发脑卒中

防病治病 | 护好脑血管 远离脑卒中

防病治病 | 护好脑血管 远离脑卒中

科学护理 | 胃癌术后 如何实现营养“软着陆”

科学护理 | 胃癌术后 如何实现营养“软着陆”

科学护理 | 做好围术期照护 护航老年患者术后康复

科学护理 | 做好围术期照护 护航老年患者术后康复

科学护理 | 导尿管居家护理 避免感染有方法

科学护理 | 导尿管居家护理 避免感染有方法

科学护理 | 糖尿病患者勿忽略足背动脉自检

科学护理 | 糖尿病患者勿忽略足背动脉自检

科学护理 | 老年人防跌倒攻略

科学护理 | 老年人防跌倒攻略

科学护理 | “生命管线”的守护 肿瘤术后引流管家庭护理

科学护理 | “生命管线”的守护 肿瘤术后引流管家庭护理

科学护理 | 远离术前焦虑手术安全需要先解“心”结

科学护理 | 远离术前焦虑手术安全需要先解“心”结

科学护理 | 科学按摩缓解分娩疼痛

科学护理 | 科学按摩缓解分娩疼痛

本期关注 | 血流顺畅生命无恙

本期关注 | 血流顺畅生命无恙

本期关注 | 反复鼻出血别只当“上火”

本期关注 | 反复鼻出血别只当“上火”

本期关注 | 高血压为何会增加血栓风险

本期关注 | 高血压为何会增加血栓风险

本期关注 | 感染失控血栓缠身警惕脓毒血症

本期关注 | 感染失控血栓缠身警惕脓毒血症

本期关注 | 中西防栓各有专长活血抗凝切勿自行替换

本期关注 | 中西防栓各有专长活血抗凝切勿自行替换

本期关注 | 口腔癌治疗中的出血与血栓风险

本期关注 | 口腔癌治疗中的出血与血栓风险

本期关注 | 久坐需防　静脉血栓

本期关注 | 久坐需防　静脉血栓

健康讲堂 | 心梗不是老年人专属年轻人也要做好心脏保护

健康讲堂 | 心梗不是老年人专属年轻人也要做好心脏保护

防病治病 | 银屑病脱发预防比治疗更重要

防病治病 | 银屑病脱发预防比治疗更重要

防病治病 | 中老年贫血总不好当心骨髓增生异常综合征

防病治病 | 中老年贫血总不好当心骨髓增生异常综合征

防病治病 | 护好脑血管远离脑卒中

防病治病 | 护好脑血管远离脑卒中

科学护理 | 胃癌术后如何实现营养“软着陆”

科学护理 | 胃癌术后如何实现营养“软着陆”

科学护理 | 做好围术期照护护航老年患者术后康复

科学护理 | 做好围术期照护护航老年患者术后康复

科学护理 | 导尿管居家护理　避免感染有方法

科学护理 | 导尿管居家护理　避免感染有方法

科学护理 | “生命管线”的守护肿瘤术后引流管家庭护理

科学护理 | “生命管线”的守护肿瘤术后引流管家庭护理

科学护理 | 做完腰穿别乱躺　科学护理助恢复

科学护理 | 做完腰穿别乱躺　科学护理助恢复

科学护理 | 做好肢体康复锻炼加速脑出血术后恢复

科学护理 | 做好肢体康复锻炼加速脑出血术后恢复

日常保健 | 分人群调理守护肠道健康

日常保健 | 分人群调理守护肠道健康

检查检验 | 甲状腺超声：微小结节的精准识别术

检查检验 | 甲状腺超声：微小结节的精准识别术

心理健康 | 成长需要“心”守护关注青少年心理健康

心理健康 | 成长需要“心”守护关注青少年心理健康

中医中药 | 中医特色疗法改善老年睡眠片段化

中医中药 | 中医特色疗法改善老年睡眠片段化