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健康博览

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2026年09期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

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健康／随笔 | 养生贵在养心

健康／随笔 | 养生贵在养心

情绪如水，能载舟亦能覆舟。心若平和，则气血通畅，百病难侵；心若淤堵，则脏腑失衡，百病丛生。养生，不在于昂贵补品或剧烈运动，而在于少虑、少怨、少思。少虑。荀子曰：“乐易者常寿长，忧险者常夭折。”心态开朗平和的人更长寿，而过度忧虑、心思重的人容易伤身。遇事时，不妨自我开解，不钻牛角尖，专注当下而非焦虑未发生之事，这样既能护身心舒畅，更易收获健康。《古今医鉴》有言：“心劳则百病生，心静则万邪
健康／大看台 | 预防儿童青少年自杀　关注那些被忽视的求救信号

健康／大看台 | 预防儿童青少年自杀　关注那些被忽视的求救信号

专家简介赵国秋，教授，全国优秀科技工作者，浙江省科协常委，浙江大学医学院研究生导师，浙江省教育厅学生心理健康工作委员会副主任委员，浙江省高校心理危机干预研究中心专家委员会主任委员，浙江省心理卫生协会理事长，浙江省人民政府应急管理专家组专家，浙江省地方政府危机管理研究中心特聘研究员。 2026年9月10日是第24个“世界预防自杀日”，主题为“改变对自杀的叙述”，旨在通过公开讨论，转变社会对
健康／解惑疾病 | 云天收夏色　疾病仍须防

健康／解惑疾病 | 云天收夏色　疾病仍须防

俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”夏秋之交，暑热有所收敛，天气逐渐转凉。此时昼夜温差大，应注意防止夜间着凉和感冒；入秋后空气干燥，易引发口鼻、皮肤不适，需及时润燥养护；夏秋季蚊虫活动频繁，要继续做好防蚊灭蚊工作，预防虫媒传染病。早晚温差大谨防感冒 “烦暑郁未退，凉飙潜已起。” 九月天气依然炎热，一些人习惯在家赤膊睡觉，加之空调温度设定得太低，夜晚睡眠时寒气侵体，易诱发感冒、肩颈疼痛等疾
健康／解惑疾病 | 腹胀别硬扛　当心卵巢癌在“报警”

健康／解惑疾病 | 腹胀别硬扛　当心卵巢癌在“报警”

上周门诊，一位50出头的阿姨坐下来，开口第一句话是：“医生，我胃不好大半年了，消化科看了三回，药吃了不少，就是不见好，消化科大夫让我来妇科查查。” 我翻看了她带来的检查单：胃镜没问题，幽门螺杆菌检测结果也为阴性。仔细询问后得知，她最近两个月腰围越来越大，体重却没怎么长，晚上躺下睡觉时，总感觉肚子里有东西顶着，排尿也比以前频繁。我随即给她开了妇科超声检查。结果显示：盆腔有一个将近8厘米的包
健康／解惑疾病 | 饭后突发呛咳发烧　谨防吸入性肺炎

健康／解惑疾病 | 饭后突发呛咳发烧　谨防吸入性肺炎

68岁的张大爷身体硬朗，平时生活自理，很少生病。前不久家庭聚餐，饭菜丰盛，他心情好、吃得快，接连呛咳了两三下。当时只是轻微咳嗽，很快就缓解了，他自己和家人都没有放在心上，以为只是吃饭着急导致的。谁料当天夜里，张大爷开始出现阵发性咳嗽，胸口发闷。第二天早上，他浑身酸软无力，还发起了低烧，咳痰也明显增多。家人以为他是夜间受凉感冒，便给他服用了感冒药。可两天过去，症状不仅没有好转，反而愈发严重：咳嗽
健康／解惑疾病 | 坐起躺下就眩晕的耳石症

健康／解惑疾病 | 坐起躺下就眩晕的耳石症

一坐起就天旋地转，一躺下就眩晕不止，甚至呕吐连连，这可不是得了颈椎病或是中风发作，有可能是一颗小小的耳石迷了路，诱发了耳石症，才让你眩晕不止。什么是耳石症耳石症的全称为良性阵发性位置性眩晕，其实就是耳朵内部的耳石（并非耳屎）脱落，掉入一个叫半规管（感知头部旋转运动的内耳结构）的半圆形结构中。每当我们坐起、躺下时，这颗耳石就像玩U形过山车一样来回滚动，让半规管误以为人体在上下翻跟头，从而
健康／解惑疾病 | 胸口隐痛　竟是食管癌

健康／解惑疾病 | 胸口隐痛　竟是食管癌

50岁的章先生常年烟酒不断，2周前因胸口反复隐痛，去当地医院就诊排查，心肺未见异常，但胸部CT提示食管下段黏膜增厚、周边淋巴结肿大，随即前往医院消化道早癌筛查门诊就诊。接诊医生问诊得知，章先生仅患有慢性支气管炎，无其他慢性病，5年前胃肠镜检查结果也正常。结合影像检查与临床表现，医生建议完善胃镜，检查后发现：食管近贲门处肿物，病灶表面粗糙，触碰易出血，肿物挤占半数食管管腔。进行病灶活检后，最终被
健康／解惑疾病 | 警惕沉默的草酸盐肾病

健康／解惑疾病 | 警惕沉默的草酸盐肾病

潘先生今年77岁，6个月前检查发现肾功能轻度下降，血肌酐为118微摩尔/升（正常值为53～106微摩尔/升）。4天前复查血肌酐，竟然飙升到361微摩尔/升，提示肾功能急剧恶化。入院后，医生给予甲泼尼龙（一种糖皮质激素）治疗，4天后复查肾功能，仍未见好转。进一步做肾活检发现：慢性肾小管间质病变伴急性加重及草酸盐沉积，符合草酸盐肾病。追问病史才知，潘先生近期吃了大量马齿苋，而马齿苋为高草酸食物
健康／解惑疾病 | 分清剂型巧服药

健康／解惑疾病 | 分清剂型巧服药

65岁的老王向来吃药不那么讲究，不管是缓释片还是肠溶片，他都会用勺子压碎，和其他药混在一块儿，端起水杯咕咚一口，一饮而尽，怎么省事怎么来。可半年后复查，老王的血压、血糖像坐过山车似的忽高忽低，控制远不及预期。其实，那些看似不起眼的用药小细节，可能直接关系到病情控制的实际效果。目前，按照药物的设计目的和释放特点，口服药片主要分为普通片、缓释片、控释片和肠溶片这几类。分清剂型，不仅能用对药，还能帮
健康／解惑疾病 | 正确使用“救命药”硝酸甘油

健康／解惑疾病 | 正确使用“救命药”硝酸甘油

硝酸甘油是冠心病患者的“救命药”，用于心绞痛急性发作时的急救。但不少人对它的正确用法、储存条件及服用禁忌认识不足，若使用不当，不仅会让硝酸甘油彻底失效，更可能引发致命风险。硝酸甘油的常用剂型目前，市场上常见的硝酸甘油制剂主要包括三种：普通片剂、口腔喷雾剂以及口颊片。普通片剂，最常见，价格也最便宜；口腔喷雾剂，起效更快，适合急性发作时使用；口颊片，可以贴在口腔黏膜上，缓慢释放药效。具体用药建
健康／解惑疾病 | 潜藏的口腔“杀手”

健康／解惑疾病 | 潜藏的口腔“杀手”

77岁的王大伯患有骨质疏松症，长期服用双膦酸盐类药物。几个月前，他拔除了双侧上前牙和下颌后牙，但创口迟迟不愈合，不仅红肿、一碰就疼，还不断流出黄色的脓液。一开始，他以为只是普通的发炎，但吃了消炎药也不见好转，之后上颌牙龈还鼓出了一个包，轻轻一挤就会涌出脓液，于是来医院就医。医生为其切开排脓后，反复用双氧水和生理盐水冲洗创面，在拔牙创区放上碘仿纱条引流。然而，让人揪心的是，王大伯的颌骨却依然
健康／解惑疾病 | 选好降脂治疗的“第一口药“

健康／解惑疾病 | 选好降脂治疗的“第一口药“

面对血脂异常，不少患者存在两大典型误区：一是“药吃得越猛越好”；二是“指标一正常就停药”。2026 年5 月，《起始降胆固醇策略选择的中国专家共识》（以下简称“新版共识”）正式发布，针对大众普遍存在的错误降脂观念作出全面纠正。浙江大学医学院附属第二医院内分泌科主任郑超结合多年临床经验提出，新版共识贴合中国人的体质，优化了降脂方案，精准解答了国人降脂“第一口药”该怎么选、怎么用的核心问题，带
健康／解惑疾病 | 颈动脉斑块血管里的“定时炸弹”

健康／解惑疾病 | 颈动脉斑块血管里的“定时炸弹”

颈动脉是输送血液至大脑的关键通道，堪称脑部供血的“生命线”，而颈动脉斑块就像血管里的“水垢”，主要由胆固醇、钙盐和炎症物质在血管壁沉积形成。在我国，缺血性脑卒中是中老年人致死、致残的主要原因之一，而颈动脉不稳定斑块正是引发缺血性脑卒中的重要诱因。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等因素会损伤血管内壁，加速斑块形成。很多人认为“无头晕、麻木等症状就没事”，但绝大多数脑卒中患者发作前毫无预兆，因此无症状
健康／解惑疾病 | 牙齿上的“斑”可能是“氟”惹的祸

健康／解惑疾病 | 牙齿上的“斑”可能是“氟”惹的祸

很多人发现牙齿上长了白垩色或黄褐色的斑点，第一反应是觉得这个问题是自己刷牙不认真、偷懒敷衍造成的，其实有时真的错怪自己了。这些斑点不是脏东西，也不是蛀牙，而是氟斑牙。氟斑牙，在医学上又称氟牙症或斑釉牙，是指牙齿在发育矿化期（通常从出生到6～8岁），人体摄入过量的氟，导致牙釉质形成不全、矿化不良，从而在牙齿表面出现白垩色、黄褐色甚至缺损性改变。分清蛀牙和氟斑牙 ●蛀牙：在医学上被称为“
健康／解惑疾病 | 甲沟炎知多少

健康／解惑疾病 | 甲沟炎知多少

甲沟炎是青少年常见的足部疾病。多数家长发现孩子脚趾红肿发炎后，首选涂药、泡脚等保守处理，但部分甲沟炎依靠保守治疗很难痊愈，会反复化脓、长出肉芽，甚至诱发深部感染，应及时前往医院外科处理，避免小病拖成顽疾。甲沟炎的轻重分型甲沟炎是甲沟皮肤破损后，金黄色葡萄球菌入侵引发的软组织炎症，大多由嵌甲、撕扯倒刺、指甲修剪过短而诱发。根据症状由轻到重呈渐进性发展。轻症阶段：指甲侧缘出现局限性红斑，触
健康／解惑疾病 | 孩子视力下降　别着急配镜

健康／解惑疾病 | 孩子视力下降　别着急配镜

很多家长发现孩子视物模糊、看黑板吃力后，第一反应就是带孩子配眼镜。事实上，儿童视力下降并不一定是真性近视。在临床上，近视分为假性近视与真性近视，二者发病机制、危害、处理方式完全不同。假性近视，本质上是一种功能性、暂时性的视力下降，多见于低龄儿童及用眼突然超负荷的学生，视力下降往往来得突然。由于儿童睫状肌调节能力较强，长时间近距离用眼、持续看屏幕、读写姿势不良、用眼环境光线不足，都会让睫状肌
健康／解惑疾病 | 血磷居高不下　问题竟出在食物

健康／解惑疾病 | 血磷居高不下　问题竟出在食物

62岁的老林是透析多年的患者，已经规律透析4年。平日，他对饮食控制很严格，牛奶、坚果这些高磷食物几乎不碰，透析也从不落下。可最近几次检查，血磷就是降不下来，皮肤痒得厉害，身上到处都是抓痕，晚上更是翻来覆去睡不着，人也没精神。他降磷药餐餐不落下，可效果却始终不理想。直到有一次查房时，他跟我聊起了日常饮食，才一下子找到问题所在。原来，老林的妻子觉得他血透后消化功能弱，炖菜软烂好吸收，就每天变着花样
健康／解惑疾病 | 耐多药结核病　为何偏偏找上你

健康／解惑疾病 | 耐多药结核病　为何偏偏找上你

28岁的小张是一名快递员，因咳嗽、咳痰超过1个月就医，被诊断为肺结核。起初他按时服药，但症状好转后便自行减药、停药了。几个月后病情复发，他再次就医时，被确诊为耐多药结核病。医生告诉他，治疗周期将从6个月延长至18～24个月，不仅药物费用增加，且治愈率也有所下降。小张懊悔不已：“我以为不咳嗽就是好了，没想到会变成这样……” 小张的情况不是个例，在全国各地的结核门诊，这样的故事每天都在发生。
健康／解惑疾病 | 盲目进补蛋白粉不可取

健康／解惑疾病 | 盲目进补蛋白粉不可取

“练肌肉一定要喝蛋白粉吗？”“蛋白粉喝多了会不会伤肾？”在健身房与各大社交平台，蛋白粉始终是热议话题。这款被贴上“增肌神器”标签的产品，早已跳出了健身圈层，成为不少人跟风选购的网红补品。但很多人并不了解，蛋白粉本质上只是从牛奶、大豆中提纯的蛋白质补充剂，并非人人皆宜，盲目、过量服用，反而会给身体增添负担，埋下健康隐患。首先要明确，蛋白粉的主要作用是快速补充优质蛋白。蛋白质是人体修复组织、合
健康／解惑疾病 | 减糖控体重护牙促健康

健康／解惑疾病 | 减糖控体重护牙促健康

在日常生活中，糖果、奶茶、蛋糕、碳酸饮料等含糖食品无处不在，其甜美的口味、精致的包装让人难以抗拒。研究表明，过量摄入高糖食物不仅与肥胖、糖尿病、冠心病等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关，是容易被忽视的“隐形健康杀手”。每年9月20日为全国爱牙日，旨在普及健康知识、增强自我保健意识，树立“口腔健康，全身健康”的理念。认识非游离糖和游离糖糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖是指天然存在于完
健康／解惑疾病 | 脖子上的“小肉粒”要切掉吗

健康／解惑疾病 | 脖子上的“小肉粒”要切掉吗

很多人习惯将颈部、眼睑、手背及腋下等部位长出的赘生物统称为“小肉粒”。事实上，外观相似的“小肉粒”，可能是无传染性的软纤维瘤，也可能是具有传染性的丝状疣或扁平疣。三者发病机制、传播特性、健康风险及处理原则完全不同。多数人因缺乏专业知识，无法正确区分，加上随意抠抓、自行修剪或轻信民间偏方，若处理不当，极易引发皮肤感染、色素沉着、瘢痕遗留，甚至导致皮损扩散加重。软纤维瘤软纤维瘤是常见的“小肉粒
健康／解惑疾病 | 秋季护肤有技巧

健康／解惑疾病 | 秋季护肤有技巧

当第一缕带着凉意的秋风拂过面颊，很多人的皮肤就会接收到换季的信号：紧绷、起皮、粗糙，甚至出现泛红和瘙痒。而这一系列不适，根源都在于皮肤最外层——一道由角质细胞和细胞间脂质构成的皮肤屏障。它紧紧锁住水分，并抵御外界刺激物的入侵。秋季空气湿度下降，皮肤角质层开始主动向外界流失水分。与此同时，随着气温降低，皮脂腺和汗腺的分泌功能双双减弱，皮肤表面的天然保湿膜——皮脂膜，变得稀薄、不连续，就像一道有裂
健康／解惑疾病 | 肺部磨玻璃结节会消失吗

健康／解惑疾病 | 肺部磨玻璃结节会消失吗

不少人看到胸部CT 报告“磨玻璃结节”字样，内心瞬间忐忑不安。在大众的印象中，肺部结节一旦形成就无法消退，甚至会朝着恶变的方向发展。事实上，并非所有磨玻璃结节都会长期留存、不断进展，通过多次影像拍片对比追踪，就能直观地看到结节的变化轨迹，部分结节完全可以逐步缩小，甚至彻底消失。32岁的陈女士就亲身经历了从查出结节、定期随访、结节自行消散的全过程。半年前，陈女士参加单位组织的健康体检，胸部CT
健康／解惑疾病 | 胃镜检查不神秘　一镜到底讲清楚

健康／解惑疾病 | 胃镜检查不神秘　一镜到底讲清楚

提到胃镜检查，不少人认为这是一项痛苦的检查，要么极力抗拒，要么过度紧张，有人甚至因为害怕而硬生生地拖到胃部不适加重才就医，错过了最佳诊疗时机。其实，胃镜检查只是一项常规的消化科检查项目，其原理是将一根带有内镜的纤细管子通过口腔进入消化道，直观地看到患者食管、胃、十二指肠球部的黏膜状态，小到轻微的炎症、息肉，大到溃疡、肿瘤，都能被清晰捕捉。它不仅是诊断胃部疾病的“金标准”，还能在检查中直接完成息
健康／解惑疾病 | 输液滴速有讲究

健康／解惑疾病 | 输液滴速有讲究

在病房工作时，常遇到一件让人无奈的事：几乎每天都要反复叮嘱患者和家属，不要私自调节输液速度。但即便再三叮嘱，转身离开片刻，调速器依旧会被随意拨动。有的患者嫌滴速太慢，想加快输液，早点结束；也有人认为输液越慢，恢复效果越好。其实，输液速度也有讲究，不能随便调。为什么输液速度不能随便调输液速度是专业人员结合多项身体情况综合测算后得出的安全数值，主要依据以下三点判断：看年龄。年轻人常规输液速
健康／解惑疾病 | 心肌酶谱升高就是心肌梗死吗

健康／解惑疾病 | 心肌酶谱升高就是心肌梗死吗

拿到体检化验单，看到心肌酶谱指标后面向上的箭头，很多人都会心头一紧。在大多数人的认知里，心肌酶谱是心脏健康的“晴雨表”，一旦数值升高，就以为患上了心肌梗死（以下简称心梗），为此整日焦虑不安。也有部分人对此不以为意，忽视指标异常信号，埋下健康隐患。事实上，心肌酶谱升高背后原因复杂。心肌酶谱升高不一定就是心梗心肌酶谱是多种酶类物质的统称，主要包含血清天门冬氨酸氨基转移酶、乳酸脱氢酶、肌酸激
健康／解惑疾病 | 带你看懂乙肝五项报告单

健康／解惑疾病 | 带你看懂乙肝五项报告单

体检过后，很多人拿到乙肝五项化验单，看着上面密密麻麻的阴性、阳性符号，常常一头雾水。不知道自己有没有感染乙肝、有没有保护性抗体、需不需要打疫苗、会不会传染给家人。乙肝五项，也被称为“ 乙肝两对半”，是临床上筛查、判断乙肝病毒感染状态最基础、最常用的检查项目。很多人看不懂报告，容易产生不必要的恐慌，或是忽视潜在的健康风险。其实只要掌握五项指标的核心含义，普通人一分钟就能读懂自己的肝脏健康状态。逐
健康／解惑疾病 | 生津止渴乌梅汤

健康／解惑疾病 | 生津止渴乌梅汤

提起乌梅汤，许多人的第一印象是街头售卖的冰镇酸梅汤。其实，乌梅汤的历史非常悠久，基础配方甚至可以追溯到古代的中医学典籍。在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就记载了以乌梅为主药的“乌梅丸”，用于治疗蛔厥和久痢（即蛔虫腹痛和长期腹泻）。唐代孙思邈在《千金翼方》中，首次明确以“乌梅汤”命名，主打生津止渴，被视为后世乌梅汤的组方源头。到了清代，乌梅汤的配方得到了进一步的完善与改良，宫廷大夫们将乌梅、
健康／解惑疾病 | 酒食相伴藏危机　酒后急症要警惕

健康／解惑疾病 | 酒食相伴藏危机　酒后急症要警惕

深夜，城市逐渐安静，街边的夜宵店却依然热闹。结束一天工作后，不少人会约上亲友小聚，伴着美食、饮品放松身心，赵先生就是其中之一。近日，刚升职的他邀请同事聚餐，席间互相敬酒，不知不觉喝了七八两高度白酒，很快便醉得不省人事。同事见状，立即拨打120。在救护车送医途中，他突然呕吐，大量食物残渣从口中涌出。急救平车推入急诊大厅时，只见他面色青紫、口唇发绀，大动脉搏动微弱且极不规律——这是心脏骤停的前兆。
健康/女性 | 卵巢功能衰退　医学补救莫失良机

健康/女性 | 卵巢功能衰退　医学补救莫失良机

“医生，我才30岁，怎么卵巢就衰老了？”门诊里，小芳（化名）看着化验结果，眼眶红了。原来，从上大学开始，她的月经周期就逐渐缩短，从原本规律的28天慢慢变成23天。尤其是近半年来，由于压力大、睡眠变差，月经周期开始紊乱，经量也明显减少。起初，她以为只是长期熬夜引起的小问题，但检查结果却给了她沉重一击：抗缪勒管激素仅0.92纳克/毫升，双侧卵巢窦卵泡计数只有6 个，还合并两侧卵巢子宫内膜异位囊肿。
健康/女性 | 黄体破裂　未婚女性也可能发生的急腹症

健康/女性 | 黄体破裂　未婚女性也可能发生的急腹症

15岁的女孩小雯（化名）被家长急匆匆地送来就诊时，脸色苍白，手一直捂着右下腹，眉头紧锁。我一边询问病史，一边观察她的状态。小雯妈妈说，小雯下午在学校上体育课，当时没什么特别的感觉，但下课之后肚子就开始隐隐作痛，本以为休息一下就好了，结果熬了一天不仅没缓解，反而越来越痛。由于其疼痛位置不完全是麦氏点（用于急性阑尾炎诊断的体表定位点），而且没有典型的转移性下腹痛，我排除了阑尾炎的可能。随后，我
健康/女性 | 乳头为何会“流泪”

健康/女性 | 乳头为何会“流泪”

谈到女性健康，乳头溢液常常是一个被忽视的话题。最近在门诊就碰到一位这样的患者：王女士，今年51岁，洗澡时发现左侧胸衣上有液体，黏糊糊的，原以为是对胸衣材质过敏，便没有在意，但是更换了文胸后，这种情况仍未改善，持续了1个月后才前往医院就诊。我对王女士进行乳房检查后发现，其双乳头多孔溢液，均为清水样，左侧量多，右侧量少；行双乳B超检查提示双乳导管扩张；双乳钼靶检查未见明显异常；血清泌乳素检测结
健康/女性 | 不吃巧克力　为啥会得巧克力囊肿

健康/女性 | 不吃巧克力　为啥会得巧克力囊肿

陈女士今年32 岁，从学生时期起每次来月经都会感觉腰酸，小腹胀痛。好在每次疼痛还能忍受，因此她一直都没有去看医生。但是最近几次月经，她感觉疼痛越来越明显，而且一次比一次严重。月经前1～2天下腹或腰骶部就开始疼痛，经期第1～2天疼得直冒冷汗，而且在平时的夫妻生活中也会隐隐感觉到性交痛。她上网查询，网上的信息一会儿说可能是盆腔炎，一会儿说可能是子宫肌瘤。陈女士越想越害怕，最终决定到医院妇科就诊，寻求专
健康／妈咪宝贝 | 耳聋父母能否孕育听力健康的孩子

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每对即将为人父母的夫妻，都满怀期待地希望自己的孩子健康平安。当夫妻双方都患有耳聋时，这份期盼往往伴随着更多担忧与疑问：听力障碍是否会不可避免地遗传给孩子？传统观念中，常认为耳聋父母所生的孩子也必定耳聋。然而，在现代遗传学研究中，这个问题的答案，并非简单的“是”或“否”。耳聋的病因耳聋，也就是我们常说的听力障碍，是指由于多种原因导致的听力下降。其成因较为复杂，主要分为遗传因素和环境因素两
健康／妈咪宝贝 | 如何应对小儿流鼻血

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季节交替，气候干燥，不少孩子频繁出现流鼻血的症状，一些家长不免忧心忡忡：孩子动不动就流鼻血，到底是普通的小状况，还是需要警惕的健康隐患？儿童反复鼻出血的两大诱因引发儿童鼻出血的原因主要分为局部因素与全身因素，其中超九成为鼻腔局部问题。 ●局部因素儿童鼻腔黏膜位置浅、脆弱娇嫩、血管丰富，极易受外界刺激而破裂出血。常见的局部诱因有：频繁挖鼻孔、揉鼻子、用力擤鼻涕等不良用鼻习惯；空气干
健康／生活 | 秋分养生　重在“收”与“养”

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白露秋分夜，一夜冷一夜。在南方地区，秋分一到，才算正式入秋。每天清晨和傍晚，秋风里的凉意会越来越明显。古籍《月令七十二候集解》把秋分分成三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。古时人们认为，打雷是阳气旺盛的表现，秋分之后阴气慢慢变盛，阳气开始收敛，所以就不再打雷了；随着天气一天天转冷，土里的小虫子会钻进洞穴，用细土把洞口封好，躲在里面御寒过冬；秋分后雨水变少，空气干燥，河湖水位慢慢下降，
健康／生活 | 小小石榴　浑身是宝

健康／生活 | 小小石榴　浑身是宝

金秋佳节，石榴果晶莹剔透，好似红宝石，入口酸甜，味道鲜美。中医认为，石榴浑身是宝，花、果皮、种子（籽）、根皮等部位都具有药用价值。石榴一身功效多 ●收敛止泻止血《本草纲目》载石榴皮：“主泻痢，下血，脱肛，崩中带下。”石榴皮味酸、涩，性温，归大肠经，具有涩肠止泻、止血、驱虫之效，可用于久泻、久痢、便血、脱肛、崩漏、带下、虫积腹痛等。石榴花可凉血止血，常用于鼻出血、创伤性出血。石榴籽能温
健康／生活 | 秋日品蟹莫贪嘴　科学尝鲜更安心

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梭子蟹因其肉质紧实鲜美，风味纯正，还具有较高的营养价值，深受广大吃货朋友的喜爱。立秋已至，此时梭子蟹膏满肉肥，正是尝鲜好时节。梭子蟹是典型的低脂肪、高蛋白海产品，是重要的优质蛋白和微量营养素的补充来源，适合大多数健康人群。其营养价值在于：一是蛋白质含量较高，每100克可食部分含蛋白质15～20克，略高于鸡蛋，且氨基酸组成与人体接近，易于消化吸收，生物利用率高，属于优质蛋白。二是相较于多数畜
健康／生活 | 秋燥养肺有粥方

健康／生活 | 秋燥养肺有粥方

中医认为，燥为秋季的主气，燥邪干涩，易耗津液，伤及肺脏。人受燥邪侵扰后，常会出现口干鼻燥、口唇干裂、咽喉干痒、皮肤起皮皲裂、大便干结、小便发黄等一系列干燥不适表现，故秋燥当以养阴益肺、生津润燥为治，日常除多饮水、少吃辛辣燥热食物外，可适当吃些药粥。药粥温润平和，兼顾食补与调养，老少皆宜。下面分享四款适合秋季常吃的润燥食疗粥方： ●荸荠粥荸荠100克，大米50克，蜂蜜适量。将荸荠洗净去皮，

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